Body-Town News

Viele Faktoren haben auf die männliche Zeugungsfähigkeit Einfluss. Hochintensives körperliches Training ist einer davon. Statistiken über künstliche Befruchtung sagen, dass es zu weniger Schwangerschaften bei körperlich sehr aktiven Männern kommt. Auf die Zeugungsfähigkeit haben aber auch andere Faktoren Einfluss wie z.B. Stress, Wärmeeinwirkung, Krankheit, Umweltfaktoren, Ernährung und das Körperfett. "Hoher Trainingsaufwand & Fruchtbarkeit" vollständig lesen

Während der Testosteronspiegel im Verlauf der ersten Traininigsstunde steigt, sinkt er aber langsam mit fortschreitender Trainingsdauer wieder ab. Manchmal bleibt er noch Tage nach dem Training auf dem niedrigen Stand stehen.
Zwischen Trainingsbelastungen und dem Abfallen des Testosteronspiegel scheint es einen Zusammenhang zu geben. Man beobachtet bei Sportlern, die über längere Zeit unter mittelschweren Belastungen trainieren, geringere Reduktion des Testosteronspiegels, als bei Sportlern, die härter und nicht so lange trainineren.
"Lange Trainingseinheiten & Testosteronspiegel" vollständig lesen

Mit enormen Aufwand wurde in den vergangenen Jahren untersucht, was für eine Auswirkung Bodybuildung auf den menschlichen Körper hat. Überwiegend wurden dabei positive Einflüsse festgestellt. Bei Frauen wie auch bei Männern kann sich eine strenge Diät in Verbindung mit anstrengendem körperlichen Training und verstärktem Stress negativ auf die Fruchtbarkeit auswirken. Bei unterschiedlichen Formen physischen Trainings stellen sich bei Männern weitere hormonelle Veränderungen ein, die infolge von Bodybuildungtraining und Wettkampfvorbereitungen auftreten können.

Wie funktionieren männliche Hormone?
Für die Produktion von Spermien und Androgenen sind die Keimdrüsen verantwortlich. Auf die sekundären Geschlechtsmerkmale, wie z.B. Gesichtsbehaarung und tiefe Stimme haben Androgene Einfluss. Innerhalb winziger Röhrchen in den Hoden werden Spermien gebildet, in den Zellen zwischen diesen Röhrchen und aus Cholesterin werden Androgene produziert. Von einem Hormon, das die Ausschüttung von Gonadotropin reguliert (GnRH), werden die Produktion und Ausschüttung mancher Hormone des Hypophysenvorderlappens (HVL) anregt. Die phasenweise Ausschüttung von GnRH erfordern normale Hypophysenfunktionen. Zur Produktion von Spermien und Androgenen tragen die Hormone des HVL bei.

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Natürliches Potenzmittel L-Arginin

Permare® L-Arginine fördert die Durchblutung und erweitert die Gefäße im Organismus. Durch diese Eigenschaften werden verschiedene physiologische Effekte aktiviert. Eine verbesserte Durchblutung der Gefäße kann bei Patienten mit erektiler Dysfunktion zu einer Verbesserung der Erektionsfähigkeit führen. Permare® L-Arginine fördert die Ausschüttung des körpereigenen Botenstoffes Stickstoffoxid (NO). Ein Mangel an NO im Körper ist nachweislich an vielen Herz-Kreislauf-Erkrankungen beteiligt. Mit der Einnahme von Permare® L-Arginine kann das Risiko einer kardiovaskulären oder arteriosklerotischen Erkrankung reduziert werden. "Natürliches Potenzmittel L Arginin" vollständig lesen

Enzyklpädie Muskeltraining

Anatomie - Muskelaufbau - Fettabbau Verbessern Sie die vier Grundqualitäten Ihrer Muskeln - Stärke, Widerstandskraft, Flexibilität und Schnelligkeit nachhaltig. Das umfassende, großformatige Werk (30 X 21 cm) zum Krafttraining für Einsteiger und Fortgeschrittene mit über 440 illustrierten Übungen (teilweise farbig) auf mehr als 300 Seiten! Der Autor Oscar Morán Esquerdo ist Professor für Sportpädagogik, Trainer der spanischen Gewichtheber- und Bodybuilding-Nationalmannschaft, qualifizierter Fitnesstrainer, Sporternährungswissenschaftler und Experte für asiatische Kampfsportarten. Er hat bereits mehrere Bücher und viele sportwissenschaftliche Artikel in Fachzeitschriften veröffentlicht.

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Insulin

Warum bringen die Bodybuilder heute 10-15 Kilo mehr Muskelmasse auf die Bühne als noch vor 10 Jahren? Warum explodieren die Leistungen im Kraftsport? Insider kennen das Geheimnis. Die neue "Wunderwaffe" für massive Muskeln, gigantischen Pump und extreme Kraftzuwächse heißt Insulin. "Insulin" vollständig lesen

Anabole Steroide Das Schwarze Buch 2010

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• Alles über mögliche Nebenwirkungen

Kaffee ist ein echtes Aufputschmittel.Schon eine Tasse kann Ihre Aufmerksamkeit erhöhen.Es kann zudem den kreislauf und den Stoffwechsel anregen. Je nach Stärke und Sorte der Kaffeebohne kann eine Tasse 50 - 150 Milligramm Koffein enthalten.Das Koffein kann die Atmung beschleunigen und die Bronchialgefäße erweitern. "Kaffee - ein beliebtes Aufputschmittel" vollständig lesen

Wenn ein Muskel kontrahiert d.h. er sich zusammen zieht, kann er sich nicht mehr von selbst wieder dehnen. Für die Gegenbewegung wird daher der Antagonist benötigt.Dabei kann je nachdem welcher Muskel die Bewegung ausgelöst hat, mal der eine der Antagonist oder der Agonist sein. Beispiele hierfür sind z.B. der Bizeps und der Trizeps der Armmuskulatur. Beide Muskeln die miteinander eine Bewegung bestimmen nennt man auch Synergisten.

Nahrung die wir zum Leben brauchen bezeichnen wir daher auch als Lebensmittel. Dieses sind Stoffe die dazu bestimmt sind in einem unveränderten, verarbeiteten oder zubereiteten Zustand von uns verzehrt zu werden.Alle Inhaltsstoffe dieser zugeführten Nahrung die auch verwertet werden können,werden daher als Nährstoffe bezeichnet. Dieses sind die energieliefernden Stoffe wie Kohlenhydrate , Fette und Eiweiße ( Proteine ). Unersätzliche, nicht im eigenen Stoffwechsel herstellbare Substanzen bezeichnet man als essentielle Nahrungsstoffe.Bestimme Nährstoffe können sich in Ihrer Bedeutung und Wirkung gegenseitig ersetzen, daher werden sie auch als nicht essentielle Nahrungsfaktoren bezeichnet. Des weiteren gibt es die funktionsfördernde Nährstoffe wie z. B. die Ballaststoffe, Geuchs-und Geschmacksstoffe und die Genussmittel.

Häufige Auslöser von Blähungen sind falsche Ernährung und zu schnelles Essen.

Flatulenz bezeichnet den Begriff über die Folge von Verdauungsbeschwerden: Blähungen (lat. flatus, Wind). Rund 15 Liter Gase entstehen während der Verdauung einer normalen Mahlzeit in einem menschlichen Darm. Die meisten Gase entweichen beim Ausatmen, nur rund zwei Liter als „Wind“. 20-mal Wind lassen pro Tag ist völlig normal, nur wer es häufiger tut, leidet an der sogennten Flatulenz. Wissenschaftler unterstellen hierzu Hauptsächlich zwei Gründe: die Ernährung und zu hastiges Essen. Wer sein Essen zu schnell isst, schluckt viel Luft, die den Magen aufbläht. Mit langsamem und bewusstem Essen lässt sich dieses Problem evtl. in den Griff bekommen.

"Blähungen" vollständig lesen

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"Muskelaufbau" vollständig lesen

Die menschliche Haarwurzel produziert fortlaufend sogenannte Hornzellen die sich auf dem Weg durch die Kopfhaut in lange, harte Spindeln verwandeln und dann irgendwann absterben. Von aussen gesehen liegen diese wie Dachziegel aufeinander. Ist diese Schicht intakt, wirkt das Haar gesund und es hat einen schönen Glanz. Aber durch vermehrtes Waschen und zu heissem Föhnen und Färben wird diese Hornschicht zerstört. Das Haar wirkt dann spröde und dazu spalten seine Spitzen sich auf. Keine Kosmetischen Hilfsmittel können solche Schäden wirklich reparieren. Haarspülungen bilden nur einen Film um das Haar und verkleben quasi die schadhaften Stellen einfach. Die Gene bestimmen ob der Mensch dickes, dünnes, lockiges oder glattes Haar bekommt.

"Haarpflege" vollständig lesen

Bei den Lebensmittelverpackungen werden gerne die Farben rot, orange und gelb verwendet. Auch Innenausstattungen von Schnellrestaurants werden gerne in diesen Farben ausgestattet, denn sie gelten als Appetitsteigerend und so auch Absatzfördernd.

Während in allgemeinen die Rot- und Gelbtöne den Appetit anregen sollen, soll blau ihn eindämmen. Man könnte daraus ableiten: Wer Gewicht verlieren möchte, sollte demnach beim Essen nicht auf rote oder gelbe Gegenstände blicken.

Selbst bei Tabletten hat die Farbe scheinbar einen Einfluss darauf, ob wir die Pillen gerne schlucken oder nicht. Es gibt Tests die darauf hinweisen, das bunte Tabletten lieber und häufiger eingenommen werden.

Viele Lebens mittel beinhalten einfach zuviel Fett. Hier nun ein paar Beispiel wo auch Sie Fettkalorien sparen können

1. die morgentliche Butter
2. die gute schnelle Pizza ...wenn Sie eine Tiefgekühlte wählen, denken Sie an die Richtlinie von ca 15 g Fett pro Hauptmahlzeit.
3. lecker Schokolade ... alternativ probieren Sie doch mal Gummibärchen o.ä. Hauptsache ohne Fett
4. Wurst und Käse .....
5. Alkohol....7 leere Kalorien pro Gramm .....
6. Würzige Snacks z. B. Chips ....
7. Fleisch ....
8. Geflügelhaut
9. Fast Food
10. Kartoffeln in der Variante als Bratkartoffeln oder als Pommes
11. Milch und Quark ...runter mit dem Fettanteil in der Milch oder dem Quark
12. überbacken mit fettem Käse oder die gute Sahnesosse ....
13. Grillwurst ... eine Bratwurst liefert fast die ganze Tagesmenge
14. Sahnetorte ....
15. die Sossen aus Öl und Butter oder Sahne ...

Diabetes ist mittlerweile zu einer Volkskrankheit geworden. Unsere modernen Lebens und Essgewohnheiten haben einen grossen Anteil an dieser Ausbreitung. Leider wird Diabetes chronisch, das bedeutet das man die Folgen ein Leben lang zu spüren bekommt. Daher ist es sehr wichtig sich ausgewogen zu Ernähren und regelmässig Sport zu treiben. "die neue Volkskrankheit DIABETES" vollständig lesen

Stärken Sie Ihr Herz und Ihren Kreislauf und Ihre Muskeln und Gelenke.Dadurch werden Sie ruhiger und fühlen sich besser.Ihr Stress vbaut sich ab und die Stimmung steigt an.Sport regt auch Ihre geistige Fitness an.Ihr Immunsystem wird trainiert. Mehr Suaerstoff durch Bewegung lässt Sie tiefer und erholsamer schlafen.Verringern Sie Ihr Körperfett durch Bewegung.Sport steigert die allgemeine Durchblutung der Haut und der Hautalterung kann so vorgebeugt werden.

Heutzutage gibt es ja für alles und jeden Berater wie z.B. für die Ehe, für die Liebe , für die Karriere, für die Wohnung, für das Aussehen , für Public Relations, für die Ernährung, fürs Schminken, für den Garten, für die Kinder uswusw. Natürlich darf da auch der Sport nicht fehlen. Hier tummeln sich die sogenannten Personal Trainer, Coaches und Fitness Trainer. Meistens sogar selbst ernannt.

Wie kann ich dann einen guten Berater oder Pernal Trainer erkennen ?
Also natürlich gibt es wie überall gute und schlechte und die Abzocker. Da viele Menscher, die das nötige Kleingeld dafür aufbringen können, diesen Srvice nutzen, scheint unsere Gesellschaft diese ja auch zu benötigen. Dies ist auch ok, wenn der Ratsuchende dadurch zu einer gesünderen oder besser zu der Lebensweise findet die er sich durch das Engagement des Beraters versucht hat zu bekommen.Als Tip hierzu sei erwähnt das es den Bundesverband Deutscher Personal Trainer gibt, der auch Lizenzen und Zertifikate verteilt.

"Coaching Personal Trainer" vollständig lesen

In der heutigen Zeit bedeutet die Nahrungaufnahme nicht immer und für jedermann einen Genuss. Es gibt leider immer mehr Behandlungsbedürftige Nahrungsmittel Allergiker, wobei die Schätzung für die Betroffenen Peronen mitlerweile bei ca fünf bis sieben Prozent liegen. Eine allergische Reaktion auf Nahrungsmittel allgemein ist nicht auf bestimmte Organe begrenzt. Die häufigsten Anzeichen für eine Allergie sind: Blähungen, Durchfall, Kribbeln oder Kratzen im Rachenraum, Erbrechen, Übelkeit oder Verstopfung.

Grundsätzlich kann man unter folgenden Gruppen unterscheidet:

Die echte Allergien

Echte Allergien sind durch das Immunssystem hervorgerufene Reaktionen. Unser Körper reagiert auf normalerweise für ihn ungefährliche Stoffe mit einer Abwehrreaktion. Auslöser ist hierbei dabei im allgemeinen nicht das Nahrungsmittel ansich, sondern nur ein sehr kleiner Teil davon, in den meisten Fällen ein Protein ( Eiweiss ) Bestandteil.

Die Pseudoallergien

Pseudoallergien werden nicht durch das Immunssystem hervor gerufen. Hierbei sind meistens Lebensmittelzusatzstoffe die entscheidenen Auslöser.

Die Enzymdefekte

Die Enzymmangelkrankheit zählt zu den Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten. Durch das Fehlen eines Enzyms kommt es hier zu Blähungen und Durchfall.

Unspezifische Aversion

Unveträglichkeitsreaktionen, denen keiner der genannten Mechanismen zugrunde liegt, bestehen zumeist auf einer persönlichen Abneigung.

Vergiftungen

Vergiftungen werden im allgemeinen hervorgerufen durch die Mikroorganismen in den verderblichen Nahrungsmitteln, deren Gifte sich auf den Körper des Menschen auswirken.

Sollten Sie irgendwelche Probleme damit ahben hilft Ihnen sicher der Deutsche Allergie- und Asthmabund e.V. weiter.

Es gibt mitlerweile einen unüberschabaren Markt an "Powerdrinks" und "Powersnacks", die uns vor, während und nach dem Sport mit genügend Vital- und Nährstoffen versorgen sollen. Nach einer körperlicher Anstrengung, bei der wir viel geschwitzt haben ist das auch sehr empfehlenswert. Jetzt aben wir die wahl, ob wir lieber natürlich zubereitete Drinks und Snacks mögen oder wir oft aus Zeitgründen auf Fertigprodukte ausweichen.

Bei den sogenannten "Powersnacks" sollten wir auf die Energiezusammensetzung achten. "Müsli-Riegel" und "Sportler-Riegel" bestehen oft aus leckeren und gesunden Zutaten wie Getreideflocken, Honig, Nüssen, Mandeln, Früchten oder Schokolade. Einher geht das aber meistens mit einem zu heohen Fettanteil.

Wenn wir mitels eines Riegels für schnell verfügbare Energie während des Trainings oder eines Wettkampfs sorgen wollen, sollten wir darauf achten, dass die Kohlenhydrate mehr als die Hälfte seines Brennwerts ausmachen. Als Anhaltspunkt können wir sagen das ein Fitness-Riegel ca vier Mal so viele Kohlenhydrate wie Fett ahben sollte.

Übrigens ist die gute alte Banane zwischendurch ist ein optimaler "Power-Snack". Gut 90 Prozent ihrer Energie stammen aus Kohlenhydraten, ihr Fettanteil ist praktisch unbedeutend.

Haben Sie manchmal keine Zeit um Ihre Proteinaufnahme alle 3 Stunde auch einzuhalten ??
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Der menschliche Körper besteht vor allem aus Muskel- und Fettgewebe. Drei Arten von Muskeln hat der Körper: die unwillkürlichen Muskeln der inneren Organe, das Herz (ein Muskel ganz eigener Art) und die willkürlichen Muskeln oder Skelettmuskeln. Meistens sind die Skelettmuskeln gemeint, wenn man von Muskeln spricht. Die Muskelmasse macht beim Durchschnittsmenschen etwa 40% des Körpergewichts aus. Ein wichtiger Bestandteil des Körpers ist auch das Fett. Es dient vor allem dazu, Energiereserven zu speichern. Auch schützt es die inneren Organe und isoliert den Körper gegen Temperaturschwankungen. Ein Durchschnittsmensch hat etwa 20% Körperfett.
Was veranlasst einen Muskel zu wachsen?
Von Natur aus sind Muskelzellen so programmiert, dass sie während der Kindheit und Jugend wachsen. Durch entsprechende Anreize und Ernährung lässt sich zusätzliches Muskelwachstum und Körperkraft erreichen. Durch hochintensives Training kann man das Muskelwachstum am besten anregen. Durch vernünftige Essgewohnheiten und ausreichende Erholung erreicht man die richtige Ernährung. Muskelgewebe wird durch hochintensives Training erschöpft und abgebaut. Der Körper verteidigt sich gegen solch einen Angriff auf die Substanz normalerweise, indem er in der Ruhepause Nährstoffe aufnimmt und aus dem verbrauchten Gewebe etwas grössere und kräftigere Muskelzellen als zuvor bildet.
"Fett, Training und Muskeln" vollständig lesen

Benutzen Sie Treppen, denn sie sind gute Fitnesstrainer. Wenn Sie den Aufzug meiden, können sie Fett ab und Muskeln aufbauen.

Lassen Sie öfters Ihr Auto stehen und gehen Sie zu Fuß oder fahren mit dem Fahrrad. Damit lässt sich auch die eine oder andere Kalorie verbrennen.Das Fahrrad ist eine gute Möglichkeit um Fett zu verbrennen. Nutzen Sie es so oft wie möglich – z. B., um kleinere Einkäufe zu erledigen.

Verzichten Sie im Büro auf interne Telefonanrufe und gehen Sie stattdessen einfach bei den Kollegen selbst vorbei.

Nutzen Sie öfters freie Zeit für einen Spaziergang. Das wirkt dem Nachmittagstief entgegen und regt die Fettverbrennung an.

Sagen Sie am Abend Ihrem Fett den Kampf an – idealerweise mit den klassischen Ausdauersportarten Joggen, Walken, Schwimmen und Radfahren.

Wenn Sie Kinder haben können Sie auch einfach mal wild herumtoben...auch das kurbelt die Fettverbrennung an.

Bei allen Ausdauersportarten gilt: nicht zu viel, nicht zu schnell. Am meisten Fett verbrennt, wer nicht zu stark aus der Puste kommt.

Früher wurde das Cholesterin quasi als ungesund eingestuft.Einen besonders schlechten Ruf hatten die Eier aufgrund ihres hohen Cholesteringehalts. Die Bedeutung des Nahrungscholesterins wurde jedoch völlig überbewertet. Heute weiß man, dass Nahrungsfette den Cholesterinspiegel weitaus stärken beeinflussen als die eigentliche Cholesterinzufuhr.

Cholesterin ist aber unverzichtbar und ist ein Baustein jeder Körperzelle. Unsere Körper benötigt diesen fettähnlichen Stoff für stabile Zellwände und um Geschlechtshormone und Vitamin D herzustellen. Gleichzeitig dient er als Grundstoff für die Bildung von Gallensäuren, die für eine geregelte Fettverdauung wichtig sind. Es gibt die verschiedensten Typen die als VLDL, IDL, LDL und HDL bezeichnet werden.

Den größten Teil des Cholesterins ca 1 - 2 g produzieren wir selbst. Mit der Nahrung nehmen wir nur rund 100 bis 500 Milligramm auf. Bekommt unser Körper durch die Nahrung zu wenig Cholesterin dann steigt unsere Eigenproduktion. Kommt zu viel von außen, wird die Produktion gedrosselt. Dieser Mechanismus der Gegenregulation ist aber nur bis zu einem gewissen Grad wirksam. Wird er überstrapaziert, steigt der Cholesterinspiegel im Blut an. Ursache für einen zu hohen Cholesterinspiegel können auch eine erblich bedingte Störung des Fettstoffwechsels oder eine andere Krankheit sein.Das Cholesterin wird über die Leber ausgeschieden.
"Cholesterin" vollständig lesen

Ballaststoffe sind im allgemeinen unverdauliche Nahrungsbestandteile, die überwiegend in pflanzlichen Lebensmitteln vorkommen. Sie können durch die Enzyme in unserem Dünndarm nicht zerlegt werden und daher vom Stoffwechsel nicht direkt aufgenommen werden. Das meiste der Ballaststoffe wird jedoch im Dickdarm durch Mikroorganismen fermentiert und u. a. in kurzkettige Fettsäuren umgewandelt und dadurch für den Körper aufnahmefähig und verwertbar gemacht. Der Teil der Ballaststoffe, der im Dickdarm durch die Mikroflora nicht fermentiert wird, wird unverändert ausgeschieden.

Sie kommen unter anderem in Getreide, Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten und in geringen Mengen in Milch vor. Man unterscheidet zwischen wasserlöslichen Ballaststoffen (wie Johannisbrotkernmehl, Guar, Pektin und Dextrine) und wasserunlöslichen (Cellulose). "Ballaststoffe" vollständig lesen

Steigende Temperaturen und schönes Wetter heben nicht nur die Stimmung, sie sorgen meistens auch für einen Aktivitätsschub. Wer sich aber bei Temperaturen jenseits der 25 Grad Celsius stark sportlich betätigt sollte einiges beachten.

Bei erhöhten Aussentemperaturen wird durch die Bewegung mehr Wärme als normalerweise in den Muskeln produziert und daher muss das körpereigene Kühlsystem auf Hochtouren arbeiten. Es kühlt den Körper mit der Schweißproduktion und sorgt so dafür dass die Temperatur nicht noch weiter ansteigt. Rein theoretisch würde unsere Körpertemperatur ohne Kühlung nach einer Stunde Jogging bei etwa 60 Grad liegen. Der Tod tritt aber bei ca 43,5 Grad Celsius ein. Tod durch Hitzschlag nennt man das im Volksmund.
Der sendet schon bei ca 40 Grad Celsius starke Warmsignale aus. Zu den typischen Vorboten gehören Muskelkrämpfe und das Gefühl, das Bewusstsein zu verlieren. Der so genannte Hitzekollaps, eine Art Kreislaufzusammenbruch infolge stark abfallenden Blutdrucks, gehört noch zu den weniger dramatischen Begleiterscheinungen bei extremen Temperaturen. Wem es beim Sport in der Hitze nicht 100prozentig gut geht, sollte das Training besser in die kühleren Abend- und Morgenstunden verschieben.

"Hitze und Sport" vollständig lesen

Kann man die Anzahl der Muskelzellen verdoppeln?

Wissenschaftler versichern seit Jahren, dass die Anzahl der Muskelzellen eines jeden Menschen ausschliesslich von Erbfaktoren bestimmt wird. Um diese Zahl zu vermehren, kann man wohl nichts tun. Doch inzwischen ist man sich da nicht mehr so sicher!
Ist das möglich oder nicht? Mehr Muskelzellen... Grössere Mukeln... Stärkere Muskeln...

Was ist Hyperplasie?
Wissenschaftler haben entdeckt, dass sich die Muskelzellen mancher Tierarten dadurch an extreme Überlastung anpassten, indem sie sich teilten. Hyperplasie wird diese Anpassungsreaktion genannt. Im allgemeinen wird sie von einer deutlichen Vergrösserung der umliegenden Muselezellen, die sich nicht geteilt haben, begleitet. Doch man weiss bis heute nicht, ob eine solche Teilung der Muskelzellen auch beim Menschen auftreten kann.

"Hyperplasie" vollständig lesen

Aminosäuren können für Höchstleistungen im Sport sorgen. Der Proteinbedarf für den Kraft- und Ausdauersport kann hiermit gezielt gefördert und unterstützt werden. Aminosäuren können die Ausschüttung von Insulin und Wachstumshormon anregen, wöfür viele zu anabolen Steroiden greifen würden. Sie können auch eine verstärkte Glycogenspeicherung und schnellere Regeneration bewirken. Sie tragen zur Förderung des Leberstoffwechsels und zur Ammoniakentgiftung bei. Man kann mit Ihnen auch sehr gut synergistische Kombinationen von Aminos bewerkstelligen oder einfach Nahrungsprotein aufwerten.

Der neue Weg zu mehr Muskelmasse und schnellem Fettabbau: Die Anabole Diät!
In den USA überzeugt dieses neue Ernährungssystem immer mehr Sportler. Durch Ernährung auf natürliche Weise erhöhte Spiegel anaboler Hormone sorgen für ein beschleunigtes Muskelwachstum bei einer gleichzeitig erhöhten Fettverbrennungsrate. Mehr Wachstumshormon, Testosteron und durch gezielte Ernährung eingesetzte Insulin-Schübe sorgen für mehr Masse, Kraft und Definition. Gegenüber herkömmlichen Diäten können Sie viel mehr Kalorien zuführen, an ausgewählten Tagen sogar Pizza, Eis, Hamburger und anderes Junk Food verzehren, ohne schlechtes Gewissen!

"Anabole Diät" vollständig lesen

Optimiertes System für rapiden Muskelaufbau.

Das neue Hoch-Intensitäts-Training (HIT) verspricht enormen Muskelaufbau in kürzester Zeit: Bessere Erfolge durch weniger und nicht so häufiges Training! Mit dem modifiziertem HIT-Training erzielt man bessere Resultate, als mit den bekannten Heavy Duty Systemen, vom Volumentraining gar nicht zu reden.
Beim neuen HIT-System reichen zwei bis höchstens drei sehr kurze Trainingseinheiten pro Woche völlig aus, um maximales Muskelwachstum zu stimulieren; mehr würde bei den meisten Athleten bereits nach wenigen Wochen in Übertraining münden. Durch die korrekte Abfolge der Übungen, knappe Pausen zwischen den Sätzen und harte Intensitätstechniken fallen diese kurzen Trainingseinheiten allerdings ungeheuer intensiv aus. Doch die Ergebnisse überzeugen die schärfsten Kritiker: Eine derart rapide Zunahme an Muskelumfang und -kraft, wie es kein anderes Trainingssystem zu bieten hat. Die Belastung von Muskeln und Nervensystem liegt tatsächlich so hoch, daß mehr Training nur einen gegenteiligen Effekt hätten: Übertraining und Muskelverlust!
"Schnell Muskeln aufbauen" vollständig lesen