Das Lebenselixier

Sport im allgemeinen und Bodybuilding im besonderen sind von immenser Bedeutung. Im Sinne höherer Lebensqualität kann sich damit nichts auch nur annähernd vergleichen. Aber aus Sicht der Evolution sind diese Dinge aber nichts Neues. Seit Millionen von Jahren ist unser ganzer Organismus auf ein aktives Leben programmiert. In Aktivität steckt Leben. Sinnvoller ist das Leben, wenn wir auch körperlich aktiv sind. Die meisten unserer heutigen chronischen Erkrankungen sind Folgen von Inaktivität. Für die Behandlung von Krankheiten wird viel Geld ausgegeben, die mittels einer Lebensweise die der unseren von vorneherein hätten verhindert werden können, einer Lebensweise nämlich, die auf regelmässigem Training und der richtigen Ernährung basiert. Das Wissen, dass fettes Essen, Rauchen und Trinken mit grossen Risiken verbunden sind, kostet keinen Pfennig.
Bewegung ist auch kostenlos. Sie ist das beste Rezept für Körper und Geist. Dazu brauchen Sie nicht zum Arzt gehen, aber wenn Sie Übergewicht haben oder älter als 35 sind, ist eine ärztliche Untersuchung vor Beginn eines anstrengenden Trainingsprogramms in Ihrem eigenen Interesse. Andere können Ihnen raten, aber für Ihr Wohlbefinden sind Sie letztendlich selbst verantwortlich. Der Einsatz von Medikamenten vonnöten, aber zur Bekämpfung zahlreicher Beschwerden reicht ein positiver Lebensstil völlig aus.
Fünf der gefährlichsten gesundheitlichen Komplikationen hängen mit unserer Ernährung zusammen - Schlaganfall, Herzinfarkt, Diabetes, Zirrhose und Atherosklerose.
Auf Grundlage natürlicher Ernährung haben wir Menschen uns zur Spezies entwickelt. Wenn wir weniger Fett zu uns nehmen, mehr Ballaststoffe, frisches Obst, rohes Gemüse und Vollkornerzeugnisse essen und regelmässig Sport treiben, bauen wir einen starken Schutzwall gegen die chronischen Erkrankungen auf, die in unserer heutigen Gesellschaft in epidemischem Ausmass auftreten.
Was bewirkt regelmässiges Training? Es hält die Gefässe frei, einschliesslich derjenigen, die den Herzmuskel versorgen. Es reduziert Ablagerungen an den Innenwänden der Arterien auf ein Minimum und erleichtert dem Herzen die Versorgung des Muskelgewebes mit sauerstoffreichem Blut, so dass die Muskeln ihre Energiequellen effektiver nutzen können. Es entfernt metabolische Abbauprodukte und verzögert muskuläre Ermüdung. Es senkt den Blutdruck und normalisiert die Insulinproduktion und den Blutzuckerhaushalt. Es erhöht die Calciumkonzentrationen in den Knochen und kann im Alter verlorene Calciumreserven im Knochengewebe wieder auffüllen. Es erhält die Gelenke beweglich. Es schärft den Geist kühlt Emotionen ab, indem es die Ausschüttung von Beta - Endorphinen anregt, natürliche Tranquilizer. Es reduziert Stress, ein entscheidender Faktor im Zusammenhang mit den meisten Krankheiten. Der Bodybuilding - Lebensstil auf der Basis regelmässigen Trainings kann das Krankheitsrisiko drastisch reduzieren, Ihr Leben verlängern und ihm eine Qualität verleihen, die es zum wahren Jungbrunnen macht.