
Mit zunehmenden Alter lassen die raschen Augenbewegungen beim Träumen während der Schlafphase nach. Träumen hilft das Gehirn in Form zu halten, da es die funktionellen Verbindungen zwischen Neuronen stimuliert, sagt Patricia Prinz (Schlaf- und Altersexpertin an der Uni Washington in Seattle). Im allgemeinen leben diejenigen länger, die nachts 7 - 8 Stunden schlafen, als diejenigen, die jede Nacht weniger als 5 oder mehr als 10 Stunden schlafen.
Die Dinge in die Hand nehmen
Mit zunehmenden Alten sollten wir selbst für die Bedingungen sorgen, unter denen wir am produktivsten sind (Verhaltsforscher B.F. Skinner, Harvard Uni). Wir sollten das Leben nicht so akzeptieren, wie es uns gegeben wurde, sondern wir sollten ein besseres Leben daraus machen. Wir bleiben dabei, wenn wir rausfinden, wo wir wirklich gut sind. Für jeden ist z.B. Bodybuildung gut, probieren Sie es mal aus!
Audiocassetten
Ist es möglich, den Alterungsprozess zu verlangsamen oder Krankheiten zu bekämpfen aufgrund eines unterbewussten Inhaltes einer Audiokassette? Von bemerkenswerten Erfolgen bei der Behandlung von Alzheimer Patienten berichtet die Psychologin Dr. Betty Coven aus Mount Clemens. Vier Jahre lang hat eine ältere Patientin ihr Zimmer nicht verlassen, weil sie Angst hatte, sich zu verlaufen. Nachdem sie immer wieder eine Kassette mit unterbewussten Botschaften gehört hatte, traute sie sich wieder nach draussen. Sie enthielt Botschaften wie "Ich kann mein Gehirn selbst heilen. Ich kann Verklumpungen von Hirnzellen aufbrechen" und hatte eine Spieldauer von 30 Minuten.
Woran liegt es, dass Sportler nicht länger leben? Ein möglicher Grund könnte darin liegen, dass sie nach dem Ende ihrer aktiven Zeit oft bequem werden, meint der Sportpsysiologe Joseph Starnes von der Uni Texas, Austin. Die Lebenserwartung scheint nicht durch Sport bis zum äussersten Höchstalter verlängert zu werden. Kalorienarme Ernährung hat die Lebensdauer einer Gruppe Ratte bis zum Höchstalter verlängert, belegen Studien von Holloszy, Uni Washington. Er ist jedoch davon überzeugt, dass altersbedingte Krankheiten wie koronare Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Diabetes durch Sport vorbeugt. Moderne sportliche Aktivität ist die beste Pille gegen das Altern, meinen die meisten Wissenschaftler. Sie gehen davon aus, dass wenn man wöchentlich bis zu 3500 kcal beim Sport verbraucht, dies die Lebenserwartung verlängert.