Body-Town News

Man ist im Sport schon immer davon ausgegangen, dass Aufwärmen Verletzungen vorbeugt. Der wissenschaftliche Beweis für die Richtigkeit dieses Konzept; aufgewärmte Muskeln von Kaninchen waren ohne Verletzungsgefahr dehnbarer als die Muskeln nicht aufgewärmter Tiere. Bei weiteren Versuchen wurde festgestellt, dass aufgewärmte Muskeln auch widerstandsfähiger gegen Krafteinwirkung waren.

Übergewicht ist nicht nur ein Faktor im Zusammenhang mit vorzeitigen Todesfällen bei jungen Erwachsenen, sondern kann auch die Lebenserwartung von Menschen im mittlerem Alter verkürzen. Bei einer Studie von Frauen und Männern im Alter von 55 - 65 Jahren hat sich gezeigt, dass das Risiko des vorzeitigen Todes bei Übergewicht doppelt so hoch ist wie bei Normalgewicht.

Es ist bekannt, dass Bodybuilder die Konzentrationen des männlichen Sexualhormons Testosteron im Körper anheben können. Neuere Forschungsarbeiten aber lassen vermuten, dass Ausdauertraining wie Langstreckenlauf die Konzentrationen dieses Hormon reduziert. Das kann in verringerter Spermabildung, reduzierten Hodenfunktionen und kleineren Genitalien resultieren.

Manche glauben, Alkohol könne das Selbstvertrauen stärken, Spannungen abbauen und aus diesen Gründen die sportliche Leistung steigern. Nach neuen Erkenntnissen haben aber geringe Mengen Alkohol überhaupt keinen Einfluss auf Herzfrequenz oder Trainingszeiten. Bei manchen Probanden war sogar eine leichte Verschlechterung der Leistungsfähigkeit zu verzeichnen

Was haben Läuferinnen, Sportgeherin, Bodybuilderinnen. Bodyshaper und Fotomodelle gemeinsam? Bei keiner wird man überschüssiges Fett um die Taille herum bemerken. Im Gegenteil, das was man sieht, sind durch die Bank sexy, schmale Taillen. Natürlich muss man als Fotomodell schon sehr auf eine straffe und schlanke Taille achten. Aber viele Frauen in unserer Gesellschaft haben keine schlanke Taille. Wie können sie eine bekommen? "Attraktive Taille" vollständig lesen

Sucht man heutzutage irgendein Fitness - Center auf, findet man dort Leute, die zu Musik trainieren. Inzwischen ist Musik genauso zum Teil eines Trainings geworden wie das Gerät. Der Klang von Musik beeinflusst physiologische Mechanismen. Musik koordiniert Bewegungen und blockt Ablenkungen von aussen ab. "Muskeln & Musik" vollständig lesen

Sich darüber Gedanken machen, wie sie in Schweiss geraten, brauchen sich die meisten Sportler nicht zu machen. Sie schwitzen bei jedem Training sehr stark, denn bei der Verbrennung von Kalorien entsteht Wärme, und darauf reagiert der Körper, indem er sich durch Schwitzen abkühlt.
"Leistungsoptimierung Schwitzen" vollständig lesen

Frage: ich habe in den letzten neun Monaten gut 10 kg abgenommen, aber die letzten 5 Pfund werde ich einfach nicht los. Obwohl ich auf meine Ernährung achte und jeden Tag 1 1/2 Stunden im Fitnesscenter trainiere. Langsam habe ich das Gefühl, dass mein Körper gegen mich arbeitet, und all meine Anstrengungen für die Katz sind. Was mache ich bloss falsch?
Antwort: Theoretisch sind sie auf dem richtigen Weg. Inzwischen sind Sie aber so durchtrainiert, dass Sie ihr Ziel neu überdenken müssen, und das utu zr Zeit ihr Körper für Sie. Mit diesem rigiden Programm haben Sie ganz schön abgenommen. Ihr Körper zieht die Bremse an, da Sie jetzt nur noch wenige Pfunde bis zu Ihrem Idealgewicht haben. Der Stoffwechsel schaltet automatisch um, damit das Körpergewicht nicht zu niedrig wird, sobald der Körper sich einem essentiellen, aus mehr Muskelsubstanz und weniger Fett zusammengesetzten Gewicht nähert. Wahrscheinlich ist Ihre Gesundheit noch nicht gefährdet, aber Ihre hektischen Bemühungen haben den Organismus alamiert. Sie befinden sich mitten in einer vorübergehenden Phase der Stagnation.
"Abnehmen --- Was mache ich falsch ?" vollständig lesen

Von Sportmassagen machen inzwischen immer mehr Leistungssportler und Bodybuilder Gebrauch, um Verletzungen besser auszuheilen oder ihren Körper nach harten Trainingseinheiten zu regenerieren. Sportmassage hat das Ziel, physische Qualitäten zu verbessern, Wettkampfform zu erreichen und länger zu konservieren, die Belastbarkeit wieder herzustellen und zu erhöhen, Verletzungen vorzubeugen und zu heilen sowie Ermüdung zu bekämpfen.
In allen Trainingsphasen und unmittelbar vor einem Wettkampf ist Sportmassage überaus wichtig. Man unterscheidet zwischen Trainingsmassage, Vorwettkampfmassage, regenerativer Massage und Spezialmassage bei Sportverletzungen genauso wie bei bestimmten sportinduzierten Erkrankungen. "Nur die beste Sportmassage" vollständig lesen

Falls Sie unregelmässige Menstruation haben und Bodybuilderin sind, stehen Sie damit nicht allein da. Bleibt bei manchen Frauen die Regel aus, findet auch keine Ovulation mehr statt. Mit weniger häufiger Menstruation gehen Veränderungen der reproduktiven Kapazitäten und des Hormonhaushalts einher. Besonders bei Bodybuilderinnen spielen die Trainingsintensität, die Reife des reproduktiven Systems, psychischer Stress, Ernährung und die Körperzusammensetzung für die Menstruation eine Rolle.
Bei Sportlerinnen ist unregelmässige Menstruation häufiger als bei Nichtsportlerinnen. Ein Muss für jede Bodybuilderin - der sehr niedrige Körperfettanteil, bringt das innersekretorische System des Körpers durcheinander. "Bodybuilderinnen & Amenorrhoe" vollständig lesen