Body-Town News

Wenn die 10 kg, die Sie in einem Monat mittels Diät abgenommen haben, bei einer Ernährung rasch wieder zurückkommen, die immer noch unterhalb dessen liegt, was Sie für normal halten, so müssen Sie vielleicht einer unangenehmen Tatsache furchtlos gegenübertreten.
Die heimliche Furcht hinsichtlich der Ursache Ihres Übergewichts hat jetzt möglicherweise Ihre Bestätigung gefunden. Die Probleme mit Ihrem Übergewicht gehen nämlich vielleicht von den Fettzellen aus, die gelernt haben, sich gegen Ihre Diätbemühungen zur Wehr zu setzen.
"Abnehmen durch Bodybuilding" vollständig lesen

Wenn sie sich mitten in einem Satz bei kurzem, schnellen, flachen Amen ertappen oder wenn Sie unter der Last des Gewichts gar die Luft anhalten, so atmen Sie falsch.
Sicher, die intensive Belastung eines Gewichtstrainings verführt zu unnatürlicher Atmung, bei der die Luft in kräftigen Stössen aus der Lunge gepresst wird. Und je höher das Gewicht ist, desto mehr neigt man dazu, die Luft anzuhalten. Aber richtig wäre, genauso rhythmisch und natürlich ein - und auszuatmen wie beim Spazierengehen, Radfahren oder Joggen.
Mit möglichst natürlicher Atmung beugt man Problemen vor, die auftreten können, wenn man zu lange die Luft anhält. Im Bereich des Zwerchfells kann sich nämlich dabei Druck aufbauen, der den venösen Blutstrom zum Herzen behindert. Dies wiederum kann Schwindelgefühle oder Bluthochdruck hervorrufen.
"Richtig Atmen" vollständig lesen

Die Selbsteinschätzung unseres Aussehens ist zur Grundlage des phänomenalen Wachstums einer Fitnessindustrie geworden, die weltweit Milliarden umsetzt. Manche von uns sind mit ihrem Leben zufrieden, andere nicht. Frauen sehen sich in mancher Hinsicht anders als Männer und umgekehrt. In anderer Hinsicht teilen die beiden Geschlechter denselben Standpunkt.
Ob es nun richtig ist oder nicht, die Menschen haben definitive Vorstellungen davon, was ihrer Ansicht nach andere Menschen von ihnen erwarten.
Wenn Eitelkeit eine Tugend sein kann. so kann sie auch zur Untugend werden. Denken wir an ein junges, magersüchtiges Mädchen, weit unter ihrem Normalgewicht, fürchterlich anzuschauen, das in seinem Essverhalten gestört ist, weil es sich für zu dick hält - genau das Gegenteil der Realität. Wenn das nicht selektive Wahrnehmung bzw. Fehlwahrnehmung ist.
Heutzutage wird aus zahlreichen Gründen Sport getrieben: Aussehen, Gesundheit, Fitness und sexuelle Attraktivität. Bestimmt haben sich die Menschen auch um ihre Gesundheit gekümmert, aber gute Gesundheit galt doch eher als eine angenehme Begleiterscheinung des guten Aussehens, das viel wichtiger genommen wurde. Heute, bei stärkerem Fitness - und Gesundheitsbewusstsein, ist eher der attraktive Körper eine angenehme Begleiterscheinung.
"Was die Leute von ihrem Aussehen halten" vollständig lesen

Viele von uns reden vom Abnehmen, Zunehmen oder Halten des Körpergewichts, ohne genau zu wissen, was es mit der Kontrolle des Körpergewichts überhaupt auf sich hat. Es ist nicht damit getan, einfach eine bestimmte Diät einzuhalten oder den Ernährungsplan eines bestimmten Sportlers zu kopieren. Man muss noch mehrere andere Gesichtspunkte beachten, beispielsweise seinen Körpertyp und seine Körperkomposition. Die Sportart und die Trainingsform, die Ihnen hilft, Kalorien zu verbrennen, ohne Ihr sportartspezifisches Training irgendwie zu beeinträchtigen. Sie müssen sich Grundkenntnisse aneignen und diese dann auf Ihre individuellen Bedürfnisse übertragen.
"Abnehmen, zunehmen oder Gewicht halten" vollständig lesen

Fettleibigkeit kann Ihre Lebenserwartung verkürzen. Da in unserer Gesellschaft Fettleibigkeit weit verbreitet ist, werden unzählige zweifelhafte Methoden zum Abnehmen angeboten. Unglücklicherweise tritt das Naturgesetz der Energie auch für all diejenigen nicht ausser Kraft, die auf Tricks und Bauernfängerei hereinfallen. Konsumiert man mehr Kalorien als man verbraucht, entsteht im Körper ein positiver Kalorienhaushalt, das heisst, man setzt Fett an. Mit Bodybuilding - Training bekämpfen Sie derartigen Fettansatz und retten sich möglicherweise das eigene Leben.
"Kein Übergewicht mit Bodybuilding" vollständig lesen

Was hat Ruhe mit Aktivität zu tun ? Um bei Aktivität - bei jeder Aktivität - optimale Leistungen zu erbringen, muss man erstens körperlich und geistig ausgeruht, frisch und voller Energie sein. Ruhe ist es, die geistige und körperliche Erschöpfung überwindet, weil sich die spirituellen Reserven im Ruhestand wieder aufladen können und sie in die Lage versetzen, den Tag nach dem Aufwachen mit einem " vollen Tank " an innerer Kraft zu beginnen.
"Besser und effektiver schlafen" vollständig lesen

Wer behauptet, eine muskulöse Frau könnte nicht gleichzeitig feminin sein, muss eine sehr engstirnige, altmodische Auffassung von Weiblichkeit haben.
Viele Menschen haben sehr feste und spezielle Vorstellungen wie Frauen aussehen sollten und wie sie sich Männern gegenüber zu verhalten haben. Die Rollenverteilung ist neben Religion und Patriotismus zwischen den Geschlechtern ein Aspekt unserer Kultur, in dem die Menschen hartnäckig und uneinsichtig auf ihren Standpunkt bestehen.
Frauen - Bodybuilding ist auf dem besten Weg, die aus gesellschaftlichen Zwängen entstandenen Limitationen hinsichtlich der körperlichen Entwicklung von Frauen aufzuheben.
"Die neue Weiblichkeit" vollständig lesen

Der Bodybuilding - Lebensstil bietet jedem die Möglichkeit zu besserem Aussehen, guter Gesundheit, hohem Selbstwertgefühl, mehr Kraft und grösserer körperlicher Leistungsfähigkeit im Allgemeinen. Innerhalb von sechs Wochen können Sie Ihren Körper umformen - unerwünschtes Fett abbauen oder Muskelgewicht zulegen - und um 50 % stärker werden.
"Alles, was man als Anfänger im Bodybuilding wissen muss...und manches, was man besser bleiben lässt" vollständig lesen

Bodybuilding hilft Ihnen mit schwierigen Situationen im Leben fertigzuwerden. Jeder, der sich im Studio bei hartem Training vorausgabt, und das oft über Stunden, wird mit seinen Schattenseiten konfrontiert und muss lernen, seine Schwächen zu überwinden. Wenn Sie sich erst mal daran gewöhnt haben, negative, schwache und selbstzerstörerische Aspekte Ihrer Existenz auszuschalten, so sind Sie auf dem besten Weg zu einem grundlegend veränderten Körper.
"Mit Gewicht - Training bauen Sie mehr als nur Muskeln auf: Sie bekommen Ihr ganzes Leben in den Griff" vollständig lesen