Body-Town News

SEXUALITÄT UND LEBENSSTIL


Eine erfüllte Sexualität ist zum Erreichen einer guten Lebensqualität für glückliche Menschen, die sich wohlfühlen, von großer Bedeutung.

Unser derzeitiger Lebensstil und Lebenswandel beinhaltet jedoch Bedingungen, die eine Erektionskrise fördern können. Erektile Dysfunktion oder „Impotenz“ ist die Unfähigkeit, eine Erektion zu erreichen und/oder aufrechtzuerhalten, die für ein befriedigendes Sexualleben ausreicht. Permare® L-Arginine kann dabei der steigenden Zahl von Hilfesuchenden eine Unterstützung geben.

Seit Jahrtausenden werden verschiedenste Substanzen zur männlichen Vitalisierung verwendet, wobei ein Wirksamkeitsnachweis größtenteils aussteht und bisher angebotene Präparate auf eine breite Vielzahl von Inhaltsstoffen setzen.


L Arginine

Was ist Arginine und wie wirkt es ?

Jedermann weiß, dass für den Muskelaufbau Training, Erholung und Eiweiß die drei Eckpfeiler des Erfolgs sind. Aber irgendwann einmal kommt trotzdem eine gewisse Stagnation ins Sapiel – der Körper weigert sich, stärker zu werden und zu wachsen.

Ist das genetische Potential vielleicht schon ausgeschöpft?
Wo liegt der Knackpunkt, um weiter zu kommen?
Mehr trainieren?
Mehr Eiweiß?
Mehr Schlaf?
Reichen die Kalorien, die akribisch gezählt werden?

Versuchen Sie es doch einfach mal mit CreaVitargo!

CreaVitargo ist das wohl effektivste Creatinprodukt, das momentan auf dem Markt erhältlich ist. Wie der Name schon sagt, ist es eine Mischung aus Creatin (hierbei wird ein mikrofein gemahlenes Creatin benutzt – die teuerste und beste Variante) und Vitargo®.

Vitargo® ist ein Kohlenhydrat, das in Schweden speziell für den Hochleistungssport konzipiert wurde. In diversen Sportarten wie Tennis, Triathlon und anderen Ausdauersportarten wird es mittlerweile eingesetzt, um die paar Prozent mehr an Leistung aus dem Körper heraus zu kitzeln, die manchmal für den Sieg einfach notwendig sind. Da haben sich unsere findigen Entwickler einfach gedacht: was für den Ausdauersportler solch teilweise drastische Verbesserung hervorbringt, dürfte doch auch einem Kraftsportler weiterhelfen. Sie haben einfach das wohl stärkste natürliche Supplement (Creatin) mit Vitargo® kombiniert.

"Mehr Muskeln durch Creatin" vollständig lesen

Eine gut durchblutete Haut wie durch Sport ausgelöst ist sicher wünschenswert. Sport strafft das Gewebe und sorgt für eine gute Durchblutung. Da der Körper bei körperlichen Aktivitäten schwitzt,sollte er häufiger gewaschen werden. Allerdings schafft häufiges Waschen und der Kontakt zu Pflegemitteln oftmals Probleme für die Haut. Wie sieht also die richtige Hautpflege nach dem Sport aus?

Einige Tipps für gesunde Haut trotz häufigen Duschens:


Sie sollten nicht allzu warm Duschen. Je wärmer das Wasser ist, desto stärker werden auch die natürliche Hautfette weggespült.
Auch allzu langes Duschen ist nicht gut für die Haut. Daher sollten Sie die Verweildauer unter der Dusche so kurz wie nötig halten.
Achten Sie auf Duschgele mit einem ph-Wert von 5,5. Dieser Wert entspricht dem Wert des natürlichen Säureschutzmantels der Haut. Außerdem sollten die Reinigungsmittel möglichst rückfettend sein. Dadurch werden die aus den oberen Hautschichten ausgewaschenen Fette gleich ersetzt. Nach dem Waschen sollten Sie auch keine Hautöle verwenden. Diese Hautöle trocknen die Haut meistens zusätzlich aus. Besser sind sogenannte Lotionen, die Harnstoff enthalten, denn diese sind echte Feuchthaltefaktoren.
Auch beim Shampoo sollten Sie auf milde Produkte achten. Die Haarwaschmittel sollten nicht für die Körperpflege verwenden werden. Werden sie zweckentfremdet, trocknet die Haut ebenfalls aus. Dieses gilt auch für das Haarewaschen unter der Dusche. Achten Sie darauf, dass das Shampoo nicht beim Auswaschen möglichst nicht über den restlichen Körper gespült wird.
Auch eine Art der Hautpflege ist viel Trinken. Durch das Schwitzen geht der Haut auch Feuchtigkeit verloren und diese sollte dem Körper möglichst schnell wieder zugeführt werden.
Nach dem Duschen sollten Sie sich gut , auch in den Zehen-Zwischenräumen, abtrocknen. So haben Hautpilze wenig Möglichkeiten, auszubreiten. Gerade wenn Sie in einem Sportcenter trainieren.

Richten Sie Ihren Blick auch während einer intensiven Bildschirmarbeit oder auch bei einem Computerspiel mal in die Ferne, z.B. aus dem Fenster. Damit entlasten Sie die Augenmuskeln. Diese ermüden sehr schnell, wenn man immer auf einen Punkt starrt.

Während der sitzenden Tätigkeit: Auf die Haltung achten!
Beim arbeiten im Sitzen sollte der Rücken grundsätzlich möglichst gerade gehalten werden. Um diese meistens sehr starre Haltung aufzulockern können Sie zwischendurch auf dem Sitz hin- und herrutschen und das Gewicht mal auf die linke, mal auf die rechte Pobacke verlagern. Wenn Sie können stehen ruhig öfters mal auf um z.B Kaffee zu holen oder beim Telefonieren.

Die bekannten Bezeichnungen für die bekannten Hautdellen , im Volksmund auch "Hagelschlag" genannt sind Orangenhaut, Zellulitis oder auch Cellulite .Meistens sind sie sichtbar an den Problemzonen Bauch, Po, Oberschenkel und Hüften. Diese Bindegewebsschwäche ist ein typisch weibliches Problem, von dem ca 80 Prozent aller Frauen betroffen sind.

Wie entsteht Cellulite oder Orangenhaut?
Ursachen sind in dem meisten Fällen eine angeborene Bindegewebsschwäche, Schwangerschaften oder übermäßige Fettablagerungen infolge von Übergewicht. Die weibliche Ober- und Lederhaut ist im Vergleich zum männlichen Bindegewebe dünner. Die darunter liegenden Zellen der Fettschicht sind hingegen dicker. Sie werden bei Frauen von senkrecht zur Oberfläche angeordneten Bindegewebshäuten durchzogen, sodass eine grosse Ausdehnung der Zellen bei Fettablagerung möglich ist. Weibliche Hormone können das Bindegewebe noch zusätzlich lockern. Bei Zellulitis sind die Fettzellen so angewachsen, dass sie sich für das Auge sichtbar nach außen wölben und so ähnlich wie die Haut einer Orange aussehen.

Ist Cellulite gefährlich?
Obwohl Orangenhaut keine Krankheit sondern "nur" ein optisches Problem ist kann es vorkommen, dass vergrößerte Fettzellen kleinste Blutgefäße einengen und somit den Blutfluss im Gewebe beeinträchtigen. Infolge von leichten Stoffwechselstörungen können sich dann nicht abtransportierte Schlacken im Gewebe einlagern.

Risikofaktoren für Orangenhaut
Die Neigung zur Orangenhaut ist zum Teil erbbedingt. Begünstigt wird die Bildung von Cellulite durch Übergewicht, Bewegungsarmut, Rauchen und falsche Ernährung.

Helfen Cremes und Salben?
Auch wenn die Kosmetikindustrie gerne das Gegenteil behauptet: Da der Ursprung des Problems in den unteren Hautschichten liegt, haben Cremes und Salben darauf keinen Einfluss. Sie ziehen allenfalls in die oberen Hautschichten ein.

"Cellulite" vollständig lesen

Es gibt Studien wonach Forscher annehmen, dass ein sinkender Testosteronspiegel ein völlig natürlicher Vorgang ist, der meistens keine Auswirkungen auf den männlcihen Körper hat. Häufig widersprechen sich deshalb die persönlichen Hormonwerte und das allgemeine Lebensgefühl. Ein Mann fühlt sich eigentlich fit, obwohl sein Testosteronspiegel niedrig ist.

Grund für ein allgemein ungutes Lebensgefühl oder auch eine gewisse Liebesunlust ist wohl eher der Frust über die aktuelle Lebenssituation. Diese Krise dann mit einer Portion Testosteron bewältigen zu wollen, ist nicht möglich. Sehr viel aussichtsreicher wäre eine Auseinandersetzung mit de eigenen aktuellen Lebensumständen.Dazu gehört z.B.ein offenes Gespräch mit der Ehefrau/Partnerin oder, wenn nötig, sollte man auch psychotherapeutische Hilfe in Anspruch nehmen.

Und es gibt weitere Gründe, warum Testosteron kein Wundermittel ist. Forscher vermuten, dass es die Entstehung von Prostatakrebs fördern kann und evtl. die Zahl der Blutzellen steigen lässt, wobei letzteres auch das Risiko von Herzinfarkt, Schlaganfall und Thrombose erhöhen kann. Testosteron greift zudem massiv in die wirklich ausbalancierte Biochemie des Körpers ein - und das mit unvorhersehbaren Folgen.

Nur noch ca 10 - 20 Prozent der arbeitenden Bevölkerung werden im Beruf durch körperliche Tätigkeiten belastet. Schon fast die Hälfte aller Erwerbstätigen verbringen Ihre Arbeitszeit vor dem Bildschirm. Dazu kommen dank dem Internet auch noch einige Minuten bis Stunden nach Feierabend. Dieses stundenlange Sitzen bewirkt, dass unser Herz-Kreislauf-System immer weniger gefordert wird und somit nicht mehr im Sinne der Natur arbeitet. Folglich erschlafft die Muskulatur. Viele Wissenschaftler sind sich darin einig, dass Sitzen "eine der schlechtesten Haltungen für den menschlichen Körper" ist:
Ein Defizit an Bewegung kann nach und nach zum Verkümmern der Muskeln führen.
Bei falscher Sitzhaltung kann die Bauchmuskulatur erschlaffen und den Rücken zum Rundrücken ausbilden.
Bei anhaltender Rundrückenbildung kommt es zu einer ungleichmäßigen Belastung der Bandscheiben, die daher schlecht mit Nährstoffen versorgt werden können.
Infolge mangelnder Durchblutung können sich Muskelverhärtungen und Muskelverspannungen einstellen.
Unser Herz-Kreislauf-System wird heutzutage nicht mehr ausreichend trainiert.
Nachstehend eine Statistik der häufigsten Beschwerden sitzender Berufstätigen:

Etwa 57 Prozent der Büroangestellten klagen über Beschwerden im Rücken (Lendenwirbelregion)
Etwa 14 Prozent verspüren Schmerzen im Kopf
Etwa 24 Prozent haben Beschwerden im Nacken und in der Schulter
Etwa 15 Prozent klagen über Schmerzen in den Armen und Händen
Etwa 29 Prozent haben Probleme in den Knien und Füßen

In unserer modernen, schnelllebigen und hektischen Welt hat sich neben vielen anderen Dingen auch die Ernährungsgewohnheiten geändert. Z.B. auch die Essenszeiten. Späte Mahlzeiten kommen dank vieler Drivein Essmöglichkeiten sicher häufiger vor. Es heisst ja das durch vor dem Zubettgehen essen, das Gewicht und der Schlaf ungünstig beeinflusst werden können. So hält sich hartnäckig die Weisheit, dass Abendessen nach 18 Uhr sicher dick mache. Entscheidend für das Körpergewicht und somit der Gewichtszu - oder Abnahme ist jedoch die aufgenommene Gesamtmenge an Kalorien pro Tag sowie deren Verbrauch über den Tag. Entscheidend ist also nicht, wann wir vor dem Schlafengehen essen, sondern, was wir essen. Allerdings bergen späte Mahlzeiten noch ein anderes Risiko: Nach einem anstrengenden Tag verwöhnen wir uns gerne noch vor dem Fernseher mit Knabbereien und so kann es passieren, dass abends die Mahlzeiten besonders viele unnötige Kalorien liefern und damit die Gesamtkalorienmenge deutlich über dem eingentlichen Soll liegt. Das zuviel an Kalorien lässt sich zwar am nächsten Tag wieder ausgleichen, nur sollte es auch tatsächlich ausgeglichen werden, sonst geht auf Dauer die Waage sehr schnell nach oben.

Während des Trainings spielen Pausen eine wichtige Rolle. Man stellt sich immer wieder die Frage, wieviel Pause soll man z.B. zwischen Wiederholungen, zwischen Trainingssätzen und zwischen Übungen machen, die zwar dieselben Muskeln beanspruchen, aber auf eine andere Art? Was ist der optimale Zeitraum zwischen Sätzen und Wiederholungen zum Erzielen bestmöglicher Egebnisse? Was führt zur maximalen Ausschöpfung der Energiereserven, die zur bestmöglichen Energieerneuerung führt? Für die Wiederherstellung (Erholung nach oder während des Trainings) und zum Erreichen der Ergebnisse, die man im Training erzielen will, sind Ruhepausen unerlässlich. Ob man über- oder untertrainiert, darüber geben Pausen oft den Ausschlag. Die Effektivität des Trainingsprogramms beeinflusst die Art und Dauer der Pausen. Die richtige Dauer und Art der Ruhepausen festzulegen, ist jedoch nicht so einfach. "Ruhepausen sind der Schlüssel zur Erholung" vollständig lesen

Man fühlt sich immer schlapp, zu nichts kann man sich mehr aufraffen und am liebsten möchte man nur noch schlafen? Ein Vitamin-B Mangel kann dahinter stecken. Er beeinflusst die Aktivität von Nervenbotenstoffen, die dafür sorgen, dass man in Stress-Situtionen entspannt bleibt und klar denken kann. In Getreideprodukten, Nüssen, Sesam, Fisch, Milchprodukten, Gemüse und Fleisch ist Vitamin B enthalten. Auch Pfefferminzöl kann helfen, Energietiefs zu überwinden. Zitronen, Melisse, Wacholder, Orangen und Minze sind weitere Wachmacher. Bei Müdigkeit einfach am Öl riechen oder ein paar Tropfen in einer Duftlampe verdampfen lassen. "Die besten Tipps für mehr Energie" vollständig lesen

Der Magen "redet" mit, wenn er nichts zu essen bekommt. Lautstark meldet er sich dann. Doch was genau passiert da eigentlich? Durch die Speiseröhre kommt die Nahrung in den Magen. Mit Magensäften wird sie dort vermischt und verflüssigt sich zu einem Speisebrei. Um die Nährstoffe herauszulösen und mit den Magensäften zu vermischen, wird sie von den kräftigen Magenmuskeln immer und immer wieder durchgeknetet. Der Magen zieht sich zusammen, wenn er so gut wie leer ist. Durch den Magenausgang wird Luft in den Darm gepresst. Ohne Geräusche geht dies nicht vor sich, der Magen knurrt. "Warum der Magen bei Hunger knurrt" vollständig lesen

Um Körperkraft und Muskeln optimal zu entwickeln, muss man ständig mit sehr schweren Gewichten trainieren. Ein fast unvermeidliches Nebenprodukt dieser Art von Training sind die leichten Gelenkschmerzen, die man dabei gelegentlich verspürt. Ellenbogen, Handgelenke und Knie sind besonders anfällig. Mit Hilfe von Bandagen kann man die Gelenke vor derartigen kleineren Verletzungen schützen und den Schmerz auf ein Minimum reduzieren. Zwei Arten von Bandagen gibt es auf dem Markt, elastische Mullbandagen und Neophrenbandagen. Überall und in allen Grössen kann man elastische Mullbandagen in Fachgeschäften preiswert kaufen. "Bandagen verhindern Verletzungen beim Kraftsport" vollständig lesen

Eine der sichersten Investitionen ist heutzutage die eigene Gesundheit. Unmittelbar greifbare Resultate bringen Zeit, Geld und Mühe, die man darauf verwendet, um fit zu bleiben. Umfragen ergaben, dass man mit richtiger Ernährung und Training allen Bedrohungen der Gesundheit trotzen kann. Die beste Krankenversicherung ist für viele der Befragten positives Denken, Zuversicht und Freundschaft. Nur einige wenige überlassen ihr Wohlbefinden dem Zufall.
"Ganzheitliches Bodybuilding - Die beste Medizin" vollständig lesen

Ein Problem für jeden, vom Hochleistungssportler bis hin zur Hausfrau ist die Fettkontrolle. Sollte man zu dem übergewichtigen Personenkreis gehören, hat man wahrscheinlich schon jeden Diät-Trick erfolglos ausprobiert. Der Grund ist wahrscheinlich der, dass man mit falschen Mitteln versucht hat, den Punkt zu überwinden, den die Experten den "Körperfett-Fixpunkt" nennen. Dieser Fixpunkt ist ein innerlich programmierter Anteil von Fettablagerungen, den der Körper als Teil seines Überlebensmechanismus strikt beibehält. Bei jedem Menschen ist der Fixpunkt anders. Allen Versuchen widersetzt er sich, ihn allein durch veränderte Nahrungsaufnahme verändern zu wollen. Wenn man sich an die Prinzipien der Bodybuilding-Lebensweise hält, kann man ihn verändern. Das herrschende Schönheitsideal ist ein schlanker Körper. Doch wir befinden uns in einem Zeitalter mit kalorienreicher Nahrung und Mangel an kraftzehrenden Aktivitäten. "Der Sieg über das Körperfett" vollständig lesen