Hautpflege beim Sport

Eine gut durchblutete Haut wie durch Sport ausgelöst ist sicher wünschenswert. Sport strafft das Gewebe und sorgt für eine gute Durchblutung. Da der Körper bei körperlichen Aktivitäten schwitzt,sollte er häufiger gewaschen werden. Allerdings schafft häufiges Waschen und der Kontakt zu Pflegemitteln oftmals Probleme für die Haut. Wie sieht also die richtige Hautpflege nach dem Sport aus?

Einige Tipps für gesunde Haut trotz häufigen Duschens:


Sie sollten nicht allzu warm Duschen. Je wärmer das Wasser ist, desto stärker werden auch die natürliche Hautfette weggespült.
Auch allzu langes Duschen ist nicht gut für die Haut. Daher sollten Sie die Verweildauer unter der Dusche so kurz wie nötig halten.
Achten Sie auf Duschgele mit einem ph-Wert von 5,5. Dieser Wert entspricht dem Wert des natürlichen Säureschutzmantels der Haut. Außerdem sollten die Reinigungsmittel möglichst rückfettend sein. Dadurch werden die aus den oberen Hautschichten ausgewaschenen Fette gleich ersetzt. Nach dem Waschen sollten Sie auch keine Hautöle verwenden. Diese Hautöle trocknen die Haut meistens zusätzlich aus. Besser sind sogenannte Lotionen, die Harnstoff enthalten, denn diese sind echte Feuchthaltefaktoren.
Auch beim Shampoo sollten Sie auf milde Produkte achten. Die Haarwaschmittel sollten nicht für die Körperpflege verwenden werden. Werden sie zweckentfremdet, trocknet die Haut ebenfalls aus. Dieses gilt auch für das Haarewaschen unter der Dusche. Achten Sie darauf, dass das Shampoo nicht beim Auswaschen möglichst nicht über den restlichen Körper gespült wird.
Auch eine Art der Hautpflege ist viel Trinken. Durch das Schwitzen geht der Haut auch Feuchtigkeit verloren und diese sollte dem Körper möglichst schnell wieder zugeführt werden.
Nach dem Duschen sollten Sie sich gut , auch in den Zehen-Zwischenräumen, abtrocknen. So haben Hautpilze wenig Möglichkeiten, auszubreiten. Gerade wenn Sie in einem Sportcenter trainieren.