Sport und Medizin

Umfassende Fitness durch Schwimmen

Frage: Wie kann ich mich körperlich fit halten? Wegen Schmerzen in den Beinen kann ich nicht joggen, noch Rudern, geschweige denn Radfahren, wegen meiner Knie.
Antwort: In Ihrem Fall lautet die Antwort : Schwimmen. Schwimmen ist nicht nur überaus effektiv zur Verbesserung kardiorespiratorischer Fitness, sondern tut dem ganzen Körper gut. Andere aerobische Aktivitäten tun das auch, aber nur beim Schwimmen bewegen Sie sich im Medium Wasser fort. Sie werden im Wasser durch den Auftrieb praktisch leichter, so dass Ihre Gelenke und Knochen weitestgehend entlastet werden. Beim Schwimmen besteht daher praktisch überhaupt keine Verletzungsgefahr. Schwimmen können Frauen und Männer jeden Alters.
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Bodybuilding gut für den Knochenbau ?

Jeder weiss, mit Bodybuilding baut man Muskeln auf. Man belastet seine Muskulatur mit immer intensiverem Widerstandstraining, isst richtig und die Muskeln werden grösser und stärker. Wenn Sie konsequent sind, wissen was Sie tun, die entsprechenden Anlagen mitbringen und um die 90 kg wiegen, haben Sie bald Oberarme von 45 cm Umfang.
Zweifellos baut also Bodybuilding Muskeln auf, aber nicht nur die Muskeln. Stellen Sie sich einen Anfänger mit Oberarmen von 30 cm bei Bizepscurls mit einer Kurzhantel von 10 kg vor. Diese Bewegung mit diesem Gewicht stellt eine bestimmte Belastung für die Knochen des Arms dar. Stellen Sie dann denselben Bodybuilder nach 5 - 6 Jahren intensiven Trainings vor. Nun hat er Oberarme von 43, 45 oder 48 cm und trainiert seine Curls mit Kurzhanteln von 30 oder 35 kg. Die Mehrbelastung seiner Arme ist enorm. Sie ist sogar so enorm, dass die Knochen seiner Arme brechen würden, wenn sie immer noch genauso dick, stark und kompakt wären wie in seiner Anfangsphase als Bodybuilder.
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Bodybuilder müssen beweglich bleiben

Warum soll man überhaupt Streckübungen machen? Sollte man die Zeit nicht lieber mit Bodybuilding - Training verbringen? Nein, und zwar aus folgenden Gründen: Streckübungen stimulieren Bindegewebe und Muskeln. Streckübungen fördern die Durchblutung verspannten Gewebes. Die Innentemperatur des Körpers steigt dadurch und die Gewebe werden elastischer. Daher ist Stretching sowohl ein gutes Aufwärmen als auch eine vorbeugende Massnahme gegen Verletzungen in Training und Wettkampf.
Gutes Stretching erweitert den Bewegungsspielraum aller Gelenke. Dank dieses grösseren Bewegungsspielraums kann man seine Muskeln über längere Bewegungsabläufe trainieren.
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Wer ist aus biologischer Sicht stärker, eine Mann oder eine Frau ?
Was die Muskelkraft angeht, so können Frauen mit Männern nicht mithalten. Andererseits werden mehr als doppelt so viele Frauen 90 Jahre alt als Männer und fünfmal so viele machen sogar das ganze Jahrhundert voll. Die durchschnittliche Lebenserwartung von Frauen liegt dichter an 80 Jahren, während die der Männer eher bei 70 liegt.
Frauen haben deutlich weniger Muskelgewebe als Männer. Eine Rolle spielt die Stickstoffverbindung Kreatin für die Muskelkontraktion. Sie tritt vor allem in Form von Kreatinphosphat auf, das im weiblichen Muskelgewebe nur in relativ geringen Mengen zu finden ist. Im Allgemeinen verbrauchen Läufer und Läuferinnen gewaltige Mengen dieser Verbindungen, aber Ausdauersportlerinnen kompensieren ihren relativen Mangel an Kreatinphposphat, indem sie nur ein Drittel soviel Kreatinin - ein metabolisches Nebenprodukt von Kreatin - ausscheiden wie Männer nach grossen körperlichen Anstrengungen.
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Wenn sie sich mitten in einem Satz bei kurzem, schnellen, flachen Amen ertappen oder wenn Sie unter der Last des Gewichts gar die Luft anhalten, so atmen Sie falsch.
Sicher, die intensive Belastung eines Gewichtstrainings verführt zu unnatürlicher Atmung, bei der die Luft in kräftigen Stössen aus der Lunge gepresst wird. Und je höher das Gewicht ist, desto mehr neigt man dazu, die Luft anzuhalten. Aber richtig wäre, genauso rhythmisch und natürlich ein - und auszuatmen wie beim Spazierengehen, Radfahren oder Joggen.
Mit möglichst natürlicher Atmung beugt man Problemen vor, die auftreten können, wenn man zu lange die Luft anhält. Im Bereich des Zwerchfells kann sich nämlich dabei Druck aufbauen, der den venösen Blutstrom zum Herzen behindert. Dies wiederum kann Schwindelgefühle oder Bluthochdruck hervorrufen.
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Was hat Ruhe mit Aktivität zu tun ? Um bei Aktivität - bei jeder Aktivität - optimale Leistungen zu erbringen, muss man erstens körperlich und geistig ausgeruht, frisch und voller Energie sein. Ruhe ist es, die geistige und körperliche Erschöpfung überwindet, weil sich die spirituellen Reserven im Ruhestand wieder aufladen können und sie in die Lage versetzen, den Tag nach dem Aufwachen mit einem " vollen Tank " an innerer Kraft zu beginnen.
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Heutzutage trainieren Bodybuilder immer härter und intensiver. Die Trainingseinheiten werden nicht nur länger, sondern auch gleichzeitig immer umfangreicher. Hartes körperliches Training ermüdet nicht nur Bindegewebe und Muskeln, sondern auch des Nervensystem, und wenn Sie ohne grosse Motivation trainieren, ermüden Sie noch viel schneller.
Die systematische Anwendung gezielter Methoden zur körperlichen Wiederherstellung ermöglicht wesentliche Steigerungen von Trainingsumfang und Trainingsintensität. Effektive regenerierende Massnahmen reduzieren auch die Gefahr von Verletzungen und anderen körperlichen Beschwerden.
"Sportmassage im Bodybuilding" vollständig lesen

Diät und Ihr Herz

Diät kann Ihrem Herzen schaden. Wenn Sie Diät halten, verringern sich Ihr Stoffwechselumsatz und die pysiologischen Reaktionen Ihres Körpers laufen langsamer ab. Wenn man auf Diät geht und nicht gleichzeitig trainiert, wird man nicht nur Fett los, sondern auch Muskelsubstanz. Hört man dann mit der Diät auf, was früher oder später ganz bestimmt der Fall sein wird, setzt man das das zuvor bagebaute Gewicht wieder an. Der niedrige Stoffwechselumsatz, den Sie Ihrem Körper mit der Diät aufgezwungen haben, bleibt aber niedrig. Folglich muss Ihr Herz härter arbeiten, um einen Körper mit Lebenskraft zu versorgen, dessen Funktionen langsamer ablaufen und der verzweifelt bemüht ist, für zukünftige Notzeiten Energie in Form von Fett zu speichern. Dies kann zu Bluthochdruck führen.
Körperliches Training in Verbindung mit vernünftiger Ernährung bzw. Diät ist die einzig richtige Möglichkeit, abzunehmen. Ein halbstündiges anstrengendes Training hebt den Stoffwechselumsatz an und hält ihn 24 Stunden auf dieser Höhe. Während Fett abgebaut und Muskelsubstanz aufgebaut wird, sinken Herzfrequenz, Blutdruck und Cholesterinspiegel. Die Arterien erweitern sich und Sie kommen ingesamt zu einem effizienteren Organismus, der Ihre tägliche Nahrung besser verwertet.

"Das Herz" vollständig lesen

Sie als Bodybuilder kennen die Erschöpfung nach einem anstrengenden Training. Sie kennen sie, aber Sie schätzen Sie nicht. Das sollten Sie aber, denn Erschöpfung arbeitet für Sie, nicht gegen Sie, indem sie die Kontraktilität der Muskulatur gegen Überbeanspruchung schützt und Ihnen gleichzeitig mitteilt, wann Ihre Energiereserven der Aufstockung bedürfen.
Mitten in einer schweisstreibenden, knochenharten Trainingseinheit, wenn Sie bereits tonnenweise Eisen bewegt haben, kann es vorkommen, dass Sie plötzlich einfach nicht mehr in der Lage sind, auch nur eine einzige weitere Wiederholung abzuschliessen. Sie sind lediglich erschöpft, nicht weil Sie zu schwach sind. Vielleicht wollen Sie jetzt weitertrainieren, aber was nicht geht, geht nun mal nicht. Dann hören Sie auf Ihren Körper und ruhen sich aus.
"Physiologie Positive Erschöpfung" vollständig lesen

Ständiger psychischer emotionaler Stress führt oft zu Erkrankungen, und manche Menschen sterben sogar daran. Man ist lange Zeit davon ausgegangen, dass emotionaler Stress - beispielsweise Depressionen, Sorgen, Todesfälle, innnere Anspannungen - dem Immunsystem schadet. Jetzt haben aber neue Forschungen ergeben, dass nicht so sehr der Stress selbst für Krankheiten verantwortlich ist, sondern die schlechte Bewältigung von Stress.
"Umgang mit Stress" vollständig lesen

Die Droge mit der stärksten Verbreitung, ist Alkohol. Wahrscheinlich handelt es sich auch um die älteste Droge der Welt, denn Alkohol ist schon mehrere tausend Jahre vor Christi Geburt entdeckt worden. Allerdings war der Kater schon damals ein Warnzeichen - genauso wie heute. Die Stärke seiner Folgen hängt von der konsumierten Menge und dem entsprechenden Zeitraum ab.
Es wird Sie nicht umbringen, wenn Sie eine Bodybuilding - Meisterschaft mit ein paar Gläschen Sekt feiern. Bei solch seltenen Gelegenheiten hat sogar Ihre Leber nichts einzuwenden. In gewisser Hinsicht wirkt Alkohol anregend. In anderer Hinsicht ist er ein Gift. Können Sie sich wirklich sicher sein, dass es Ihnen gut tut, wenn Sie sich regelmässig ein drittes und viertes Glas Bier oder Wein einschenken, oder sich noch einen Cocktail mixen? Wenn Sie sich zu oft volllaufen lassen, werden Sie zum aussichtsreichen Kandidaten für Leberkrankheiten, Krebs, Gicht, Diabetes, Herzinfarkt, Arbeitslosigkeit und Autounfälle.
"Alkohol - Seine Folgen für Ihr Herz, Leber und Ihre Muskeln" vollständig lesen

Welche Sportart Sie auch betreiben mögen, Bodybuilding hilft Ihnen, Verletzungen vorzubeugen.
Bodybuilder wissen sehr gut, dass eine gut entwickelte Muskulatur den ganzen Körper stärker macht. Nicht nur im offensichtlichen Sinne, denn regelmässiges Bodybuilding - Training verhindert viele der kleinen Zerrungen, Blutergüsse, Schmerzen und Wehwehchen, unter denen untrainierte Menschen ständig zu leiden scheinen. Bodybuilder sind weniger anfällig für Krankheiten. Und Bodybuilding kann noch mehr. Es verhindert Verletzungen durch selektive Stärkung und Konditionierung aller Körpergewebe - nicht nur der Muskeln. Bodybuilding bedeutet aber auch stärkere und grössere Muskeln. Eine durchtrainierte und massige Muskulatur dämpft Stösse und schützt die Innenorgane und andere empfindliche Gewebe. Alle Sportler heutzutage bauen in Sportarten mit intensivem Körperkontakt einen natürlichen Schutz mit Bodybuilding - Training auf. Eine durchtrainierte Muskulatur verleiht auch dem gesamten Knochenbau mehr Stabilität und mehr Halt.
"Vorbeugen ist besser als heilen" vollständig lesen

Schnell rauf, langsam runter. Beim Anheben bis zwei zählen, beim Absenken bis vier. Klingt vertraut? Natürlich, wenn Sie schon einmal die Instruktionen eines Verfechters exzentrischer bzw. negativer Kontraktionen gehört haben. Dabei handelt es sich für die Anhänger exzentrischen Trainings um die effektivste Möglichkeit, Kraft zu entwickeln, eine Notwendigkeit auch zum Aufbau maximaler konzentrischer Kraft.
"Exzentrische Kontraktionen" vollständig lesen

Viel ist oft Mehr

Wieder einmal hat der Sommerurlaub seine Spuren hinterlassen - und dies nicht nur in der gründlich geplünderten Reisekasse, sondern auch im Bewusstsein vieler, die erstmals im Urlaub mit einem umfassenden Fitnessangebot konfrontiert wurden, an dem sie vielleicht gerne teilgenommen hätten, sich aber nicht so recht getraut haben. Oder aber die Teilnahme an einem Surf - oder Tenniskurs hat dem " in die Jahre Gekommenen " unerfreulich deutlich die Grenzen der eigenen körperlichen Leistungsfähigkeit aufgezeigt. Es ist ja nun beileibe keine Erfindung des boomenden Fitness - Tourismus, dass Körper und Geist sich durch sportliche Aktivität unter günstigen klimatischen Bedingungen wesentlich besser vom Alltagsstress erholen können als durch stundenlange Sonnenbäder am hoteleigenen Swimmingpool. Umso frustrierender ist dann natürlich das Erlebnis des scheinbaren Versagens bei sportlicher Betätigung. Den meisten von uns fehlt neben der nötigen Bewegungserfahrung und - Gewohnheit, die Kondition. Und Kondition ist - über den alltagssprachlichen Gebrauch hinaus - im Sinne der Sportwissenschaftler mehr als Ausdauer, mehr als die Fähigkeit nicht allzu schnell aus der Puste zu kommen. Tragende Säulen sind vielmehr die Kraft, die Beweglichkeit oder Dehnfähigkeit und natürlich Ausdauer. Der Vollständigkeit halber sei auch die Schnelligkeit erwähnt; eine allerdings zumindest für den nicht ständig speziell Trainierten eher zweifelhafte Fähigkeit, die Grenzbelastungen und damit auch Verletzungen geradezu provoziert, wie wahrscheinlich mancher weiss, der sich nach Jahren sportlicher Abstinenz wieder einmal auf ein sonntägliches Fussballmatch der Thekenmannschaften eingelassen hat.
"Tipps für Anfänger" vollständig lesen

Die Insuline und ihre Wirkung

Alle Menschen sind auf die Insulinzufuhr von aussen angewiesen, deren Bauchspeicheldrüse zu wenig oder kein Insulin produziert.
Das sind alle Typ 1 - Diabetiker sowie Typ 2 - Diabetiker, deren Blutzuckerwerte sich trotz Behandlung mit Diät und blutzuckersenkenden Tabletten nicht mehr in einem zufriedenstellenden Bereich bewegen.
Insulin ist ein Eiweisskörper und muss deshalb wie bereits erwähnt subkutan, das heisst in das Unterhautfettgewebe gespritzt werden. Die Zufuhr ist auf anderem Wege nicht möglich, da Insulin wie alle Eiweisskörper im Magen-Darm-Trakt durch die Verdauungssäfte gespalten würde.
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Menschliches Wachstumshormon ( HGH ) ist essentiell für den Aufbau grosser starker Muskeln. Es hängt von mehreren Faktoren ab, wieviel HGH ausgeschüüttet wird. Mit intensiverem Training regt man grössere und schnellere Sekretion von HGH an. Ausserdem bewirkt hochintensives Bodybuilding - Training eine stärkere Ausschüttung von HGH als Ausdauertraining von niedriger Intensität. Im Allgemeinen produziert Armtraining mehr HGH als Beintraining. Sogar Training bei höheren Temperaturen scheint mehr Wachstumshormon zu produzieren. Mit zunehmendem Alter bildet der Körper weniger HGH, genauso wie bei zuviel Körperfett.

Übergewicht ist nicht nur ein Faktor im Zusammenhang mit vorzeitigen Todesfällen bei jungen Erwachsenen, sondern kann auch die Lebenserwartung von Menschen im mittlerem Alter verkürzen. Bei einer Studie von Frauen und Männern im Alter von 55 - 65 Jahren hat sich gezeigt, dass das Risiko des vorzeitigen Todes bei Übergewicht doppelt so hoch ist wie bei Normalgewicht.

Es ist bekannt, dass Bodybuilder die Konzentrationen des männlichen Sexualhormons Testosteron im Körper anheben können. Neuere Forschungsarbeiten aber lassen vermuten, dass Ausdauertraining wie Langstreckenlauf die Konzentrationen dieses Hormon reduziert. Das kann in verringerter Spermabildung, reduzierten Hodenfunktionen und kleineren Genitalien resultieren.

Sich darüber Gedanken machen, wie sie in Schweiss geraten, brauchen sich die meisten Sportler nicht zu machen. Sie schwitzen bei jedem Training sehr stark, denn bei der Verbrennung von Kalorien entsteht Wärme, und darauf reagiert der Körper, indem er sich durch Schwitzen abkühlt.
"Leistungsoptimierung Schwitzen" vollständig lesen

Falls Sie unregelmässige Menstruation haben und Bodybuilderin sind, stehen Sie damit nicht allein da. Bleibt bei manchen Frauen die Regel aus, findet auch keine Ovulation mehr statt. Mit weniger häufiger Menstruation gehen Veränderungen der reproduktiven Kapazitäten und des Hormonhaushalts einher. Besonders bei Bodybuilderinnen spielen die Trainingsintensität, die Reife des reproduktiven Systems, psychischer Stress, Ernährung und die Körperzusammensetzung für die Menstruation eine Rolle.
Bei Sportlerinnen ist unregelmässige Menstruation häufiger als bei Nichtsportlerinnen. Ein Muss für jede Bodybuilderin - der sehr niedrige Körperfettanteil, bringt das innersekretorische System des Körpers durcheinander. "Bodybuilderinnen & Amenorrhoe" vollständig lesen

Sportlerinnen haben ein gewisses Handikap struktureller Art. Wegen ihres breiteren Beckens ist der Winkel zwischen Oberschenkelknochen und Knie grösser. Das heisst, Bänder und benachbarte Muskeln sind zusätzlicher Belastung ausgesetzt, auf dem äusseren Teil des Gelenks lastet mehr Gewicht und die Kniescheibe kann sich leichter verschieben.
Was bedeutet das aber nun in der Praxis. Das heisst, dass Frauen, die joggen oder andere Sportarten betreiben, sich häufig Knieverletzungen zuziehen. Es heisst auch, dass Frauen mit zunehmenden Alter oft schwächere Kniegelenke haben und in diesen Bereichen unter Arthritis leiden.

Bei abgenutzten oder rauhen Gelenkflächen kommt es zu Reizungen und Entzündungen, die Arthritis hervorrufen. Nach wie vor gibt es für Millionen von Betroffenen keine sichere Heilung. Aber Bodybuilding sorgt für glatte und gesunde Gelenkflächen. Zur Zeit könnte es für viele die beste Medizin sein. Sportliche Betätigung verbessert den Zustand vieler Betroffener. Krafttraining mit leichten bis mittelschweren Gewichten könnte durchaus die beste Form körperlicher Aktivität sein. Im Zusammenhang mit anderen Arten von Arthritis muss man an die Gelenkknorpel denken. Gelenkflächen sind mit Knorpel bedeckt, lebendes Gewebe, wie alle Körpergewebe. Bis zu einem gewissen Grad kann es sich selbst erneuern. Im Gegensatz zu anderen Körpergeweben wird Knorpel aber nicht unmittelbar durchblutet und kann nur aufgrund seiner porösen Konsistenz Nährstoffe aufnehmen und Abbauprodukte abgeben, durch die Bewegungen der Gelenke.
"Wie Bodybuilding gegen Arthritis hilft" vollständig lesen

Salz - und das steckt wirklich überall - ist der schlimmste Feind Ihres Körpers, wenn es um die Wettkampfvorbereitung oder auch nur um möglichst gutes Aussehen geht. Auf Natrium reagiert Ihr Körper mit verstärkter Einlagerung von Wasser in und zwischen den Zellen.
Die Natriumpumpe
Ohne Energie zu verbrauchen, kann man nicht bergauf rennen. Und Luft kann man nicht ohne eine Pumpe kompromieren, die den Luftmolekülen Energie zuführt. Die Natriumpumpe erfüllt drei für menschliches Leben entscheidende Funktionen.
1. Verstärkung nervlicher Impulse in den Muskeln
2. Drüsensekretion
3. Verhinderung eines Anschwellens der Zellen - Aufschwemmung
"Wasserretention" vollständig lesen

Diuretika können Sie umbringen...


Diuretika
Bei all dem Aufsehen, das Mittel auf hormoneller Basis wie anabole Steroide oder Wachstumshormon erregen, wissen nur wenige Bodybuilder, wie gefährlich sogenannte Wasserpillen sein können.
"Hände weg von Wasserpillen" vollständig lesen

Wahrscheinlich denkt man bei dem Begriff Hypertension nicht an eine tödliche Krankheit. Unter den führenden Todesursachen taucht Hypertension nicht auf, denn die Opfer werden gewöhnlich zu den Todesfällen aufgrund von Herzinfarkt und Schlaganfall gerechnet.
Aber Hypertension ( Bluthochdruck ) ist ein Killer. Diese Kondition bezeichnet man manchmal auch als den leisen Killer, weil sie oft keinerlei Anzeichen für die Schäden liefert, die sie an den Blutgefässen anrichtet. Das Merkwürdige an der Situation ist, das Bluthochdruck zwar vielleicht keine für den Durchschnitt der Bevölkerung erkennbaren Symptome haben mag, andererseits aber zu den am leichtesten zu identifizierenden gesundheitlichen Bedrohungen gehört, die in vielen Fällen erfolgreich mit einigen einfachen Veränderungen der Lebensweise bekämpft werden kann.
"Bluthochdruck" vollständig lesen

Die Menschen leben immer länger. Sie sind gesünder und aktiver als frühere Generationen. Das Klischee vom Rentner im Schaukelstuhl stimmt heute nicht mehr. Unsere älteren Mitbürger sind sich inzwischen bewusst, wie sich Essgewohnheitenwie Rauchen und Trinken auf ihre Gesundheit auswirken. Und wie gut ihnen Bewegung und Sport tun, wissen sie aus eigener Erfahrung.
Die durchschnittliche Lebenserwartung um die Jahrhundertwende betrug ca. 47 Jahre. Heute liegt sie bei 74 Jahren. Frauen werden durchschnittlich sieben Jahre älter als Männer. Bis vor kurzem war die Vorbereitung aufs Alter weitgehend eine finanzielle Frage. Heutzutage wissen wir, dass es so nicht ist. Die Jungen müssen jetzt mit der Vorbereitung aufs Alter beginnen. Das fängt schon mit dem Ausräumen negativer Vorstellungen vom Alter an. Es bedeutet, sich den Fitness - Lebensstil zu eigen zu machen. Es liegt in der Natur des Lebens, es voll auszuleben, körperlich und geistig aktiv zu bleiben - die ganze Zeit.
"Länger leben und länger jung bleiben..." vollständig lesen

Massage - Hier haben Sie eine leistungsoptimierende Massnahme , die jederzeit anwendbar, angenehm, effektiv und häufig kostenlos ist.
Wenn jemand Anderer Sie massiert, ist es zwar am besten, aber wenn es nicht anderes geht, können Sie Ihre übermüdeten Muskeln auch selbst massieren. Es ist kaum verständlich, dass so viele Sportler sich mit schmerzhaft ermüdeten und verspannten Muskeln abfinden, wo doch so leicht Abhilfe zu schaffen wäre.
"Leistungsoptimierung - Sportmassage" vollständig lesen

Frage: Ich hoffe bald schwanger zu werden und trainiere drei - viermal pro Woche in einem Sportstudio. Muss ich dann mein Training aufgeben? Zur Zeit bin ich in der besten körperlichen Verfassung meines Lebens und möchte diese Form nicht gern verlieren.
"Training während der Schwangerschaft" vollständig lesen

Bodybuilding macht nicht nur Spass, sondern ist auch gut für die Gesundheit.
Fit und gesund bleiben. Richtige Ernährung und Training schützen vor:
1. Osteoporose: Weil die Knochen stark bleiben.
2. Arthritis: Weil die Gelenke beweglich bleiben.
3. Mentalen Krankheiten: Weil Stress abgebaut wird.
4. Durchblutungsstörungen: Weil die Zirkulation angeregt wird.
5. Herzkrankheiten: Weil Herz und Kreislauf effizient bleiben.
6. Impotenz: Weil sich das Risiko hinsichtlich Diabetes verringert.
7. Muskelschwund: Weil die Muskeln beansprucht und stimuliert werden.
8. Immunschwäche: Weil das Immunsystem gestärkt wird.
9. Postnatalen Beschwerden: Weil sich die Erholung von einer Schwangerschaft beschleunigt.
10. Krebs: Weil Körperfett abgebaut wird.
Zusammengfasst sind Sport und Fitness entscheidende Faktoren für die Gesundheit, wesentlich wichtiger, als man bisher angenommen hat.
"Bodybuilding & Ihre Gesundheit" vollständig lesen

Bisher ist man davon ausgegangen, dass der Konsum von zuviel Fett das Risiko im Hinblick auf bestimmte Arten von Krebs erhöht, einschliesslich Brust - und Darmkrebs. Neue Studien deuten an, dass es nicht am Fett liegt, sondern an den Kalorien. Tumore sind Geschwulste. Deren Wucherung und Entwicklung scheint von bestimmten, im Blut zirkulierenden Wachstumsfaktoren abzuhängen.
"Zusammenhänge zwischen Sport & Krebs" vollständig lesen