Body-Town News - Sport und Medizin

Lange Trainingseinheiten & Testosteronspiegel

nospam@example.com (Body Town) — Wed, 02 Dec 2009 22:29:15 +0100

Während der Testosteronspiegel im Verlauf der ersten Traininigsstunde steigt, sinkt er aber langsam mit fortschreitender Trainingsdauer wieder ab. Manchmal bleibt er noch Tage nach dem Training auf dem niedrigen Stand stehen.
Zwischen Trainingsbelastungen und dem Abfallen des Testosteronspiegel scheint es einen Zusammenhang zu geben. Man beobachtet bei Sportlern, die über längere Zeit unter mittelschweren Belastungen trainieren, geringere Reduktion des Testosteronspiegels, als bei Sportlern, die härter und nicht so lange trainineren.

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Agonist/Antagonist

nospam@example.com (Body Town) — Wed, 19 Aug 2009 19:52:00 +0200

Wenn ein Muskel kontrahiert d.h. er sich zusammen zieht, kann er sich nicht mehr von selbst wieder dehnen. Für die Gegenbewegung wird daher der Antagonist benötigt.Dabei kann je nachdem welcher Muskel die Bewegung ausgelöst hat, mal der eine der Antagonist oder der Agonist sein. Beispiele hierfür sind z.B. der Bizeps und der Trizeps der Armmuskulatur. Beide Muskeln die miteinander eine Bewegung bestimmen nennt man auch Synergisten.

Hyperplasie

nospam@example.com (Body Town) — Sun, 20 Jul 2008 16:22:26 +0200

Kann man die Anzahl der Muskelzellen verdoppeln?

Wissenschaftler versichern seit Jahren, dass die Anzahl der Muskelzellen eines jeden Menschen ausschliesslich von Erbfaktoren bestimmt wird. Um diese Zahl zu vermehren, kann man wohl nichts tun. Doch inzwischen ist man sich da nicht mehr so sicher!
Ist das möglich oder nicht? Mehr Muskelzellen... Grössere Mukeln... Stärkere Muskeln...

Was ist Hyperplasie?
Wissenschaftler haben entdeckt, dass sich die Muskelzellen mancher Tierarten dadurch an extreme Überlastung anpassten, indem sie sich teilten. Hyperplasie wird diese Anpassungsreaktion genannt. Im allgemeinen wird sie von einer deutlichen Vergrösserung der umliegenden Muselezellen, die sich nicht geteilt haben, begleitet. Doch man weiss bis heute nicht, ob eine solche Teilung der Muskelzellen auch beim Menschen auftreten kann.

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Schlankheitspillen auf Rezept

nospam@example.com (Body Town) — Thu, 26 Jun 2008 10:45:00 +0200

Medikamente die zum Abnehmen verschrieben werden, können auch nur dann wirken, wenn die Ernährung gleichzeitig umgestellt wird. Indem man weniger Kalorien, insbesondere das Fett reduziert und gleichzeitig mehr Bewegung hat , dann ist das immer noch der sicherste und gefahrloseste Weg um Abzunehmen. Es sei noch einmal angemerkt das mehr Muskeln auch einen höheren Stoffwechsel Grundumsatz nach sich ziehen. Wer dennoch zu Medikamenten greift, sollte unbedingt vor und während der Behandlung vom Arzt untersucht werden, denn Appetitzügler sind verschreibungspflichtig.
Die Kosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen nicht übernommen. Auch sollte die Anwendung auf vier Wochen beschränkt bleiben. Medikamente sollen nur der kurzfristigen und unterstützenden Behandlung des Übergewichts dienen.
Appetitzügler verlieren zudem rasch an Wirksamkeit und sind allein aus diesem Gesichtspunkt kein Dauermittel. Ob eine Einnahme von Medikamenten zum Abnehmen sinnvoll ist, kann nur ein Arzt im Einzelfall entscheiden.
Die ersten Appetitzügler waren Amphetaminderivate, die neben Appetitlosigkeit zu gesteigerter Unruhe führten. In schweren Fällen hatten sie sogar lebensbedrohliche Nebenwirkungen.

Muskelverhärtung

nospam@example.com (Body Town) — Mon, 09 Jun 2008 10:45:00 +0200

Eine sogenannte Muskelverhärtung entsteht durch eine dauerhafte Verspannung der Muskulatur. Für diese Verspannung ist meist eine Überbelastung der Muskulatur beim Sport verantwortlich.In seltenen Fällen können aber auch ein eingeklemmter Nerv und Arthrosen eine Muskelverhärtung verursachen.

Die eigentliche Muskelverhärtung entsteht dadurch, dass die anhaltend angespannten Muskelfasern die Kapillaren innerhalb der Muskulatur zusammendrücken. Dieses wiederum führt zu einer etwas einschränkten Durchblutung der Muskulatur, was evt zu einer anhaltenden Entzündung führen kann. Um weitere Verletzungen zu vermeiden, spannt sich nun die Muskulatur automatisch an, so dass durch die sich selbstverstärkende Wirkung von Anspannung, verminderter Durchblutung eine Entzündung entsteht.

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Ganzheitliches Bodybuilding - Die beste Medizin

nospam@example.com (Body Town) — Mon, 05 May 2008 23:51:00 +0200

Bodybuilding

Eine der sichersten Investitionen ist heutzutage die eigene Gesundheit. Unmittelbar greifbare Resultate bringen Zeit, Geld und Mühe, die man darauf verwendet, um fit zu bleiben. Umfragen ergaben, dass man mit richtiger Ernährung und Training allen Bedrohungen der Gesundheit trotzen kann. Die beste Krankenversicherung ist für viele der Befragten positives Denken, Zuversicht und Freundschaft. Nur einige wenige überlassen ihr Wohlbefinden dem Zufall.

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Welche Bewegung ist die Richtige bei Asthma?

nospam@example.com (Body Town) — Wed, 30 Apr 2008 18:59:47 +0200

Die Ausrede, bei einer Krankheit Sport zu betreiben, ist unmöglich, gibt es nicht mehr. Ganz im Gegenteil, Beschwerden werden durch Bewegung gemindert.

Asthma
Asthmatiker nehmen durch körperliches Training mehr Sauerstoff auf und haben seltener Atemnot. Gekräftigt wird die Atemmuskulatur, weniger Anfälle treten auf. Ausdauersport ist geeignet wie z.B. Fahrradfahren oder Nordic Walking. Für den Einstieg wird ein Training auf dem Ergometer empfohlen.
Man sollte zunächst einen Arzt aufsuchen. Medikamentös sollte man gut eingestellt sein. Bei sehr kalter Luft sollte man Bewegung im Freien meiden, da dadurch Asthmaanfälle ausgelöst werden können. Unmittelbar vor dem Sport sollten Anstrengungs-Asthma-Patienten ihr Medikament inhalieren.
Einmal pro Woche 30 Minuten Nordic Walking, 1x pro Woche 30 Minuten Fahrradfahren und 2x pro Woche 30 Minuten Ergometer reichen für den Anfang aus.

Warum Sport treiben?

nospam@example.com (Body Town) — Sat, 12 Apr 2008 00:08:00 +0200

Man sieht zwar nicht aus wie Mr. Olympia, aber schlecht sieht man ja nun wirklich nicht aus. Warum sollte man sich schweisstreibend durch ein Fitness-Training schlagen, wenn man sich auch bequem zu Hause vor dem Fernseher seine Lieblingssendung anschauen kann? Man sagt sich, ich habe die ganze Woche Stress, da möchte ich mich doch in meiner begrenzten Freizeit einfach nur entspannen und ausruhen, bloss nicht mehr anstrengen! Man fragt sich, fördert Sport nicht den Appetit und isst man dann nicht mehr und nimmt man dann mit der Zeit nicht auch noch zu? Die Antwort ist nein.

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Sport macht das Blut dünner

nospam@example.com (Body Town) — Mon, 07 Apr 2008 00:06:00 +0200

Zahlreiche Vorzüge für den Körper hat eine regelmässige sportliche Betätigung. Eine Verringerung der Gefahr vorn Blutpropfbildung gehört dazu. Studien berichten über eine sportliche Aktivität bei übergewichtigen Menschen mittleren Alters mit Hypertension.
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Welche Bewegung ist die Richtige bei Gelenkverschleiss

nospam@example.com (Body Town) — Thu, 03 Apr 2008 19:03:00 +0200

Die Ausrede, bei einer Krankheit Sport zu betreiben, ist unmöglich, gibt es nicht mehr. Ganz im Gegenteil, Beschwerden werden durch Bewegung gemindert.

Gelenkverschleiss
Die Muskulatur wird durch Training gestärkt, die Beweglichkeit der Gelenke wird verbessert und auch die Koordination im Alltag wird geschult. Kraftausdauertraining mit geringen Belastungen und vielen Wiederholungen ist besonders geeignet. An medizinischen Krafttrainings-Maschinen ist dies möglich.
Besonders gefährlich ist hier zu starke Belastung. Das könnte die Gelenke noch mehr schädigen. Unter Anleitung eines Physiotherapeuten sollte das Einstiegstraining erfolgen. Weder während noch nach dem Training sollten Schmerzen auftreten.
Etwa 30 Minuten, 3x pro Woche mit 30 Wiederholungen der Übungen wären ausreichend.

Welche Bewegung ist die Richtigebei Bluthochdruck

nospam@example.com (Body Town) — Tue, 01 Apr 2008 19:02:00 +0200

Die Ausrede, bei einer Krankheit Sport zu betreiben, ist unmöglich, gibt es nicht mehr. Ganz im Gegenteil, Beschwerden werden durch Bewegung gemindert.

Bluthochdruck
Hoher Blutdruck, schlechte Cholesterinwerte und Blutzuckerspiegel kann man durch regelmässige Bewegung deutlich senken. Regelmässige Bewegung reduziert Übergewicht, die Folge der Blutdruck nimmt ab. Ballspiele (wie Völkerball), Nordic Walking und Radfahren sind geeignet.
Auch hier sollte man zunächst beim Arzt einen Belastungstest machen. Der Blutdruck darf während des Trainings nicht zu hoch ansteigen. Beim Sport werden durch ein Pulsmessgerät die Werte kontrolliert. Schweres Krafttraining ist ungeeignet. Der Blutdruck würde beim Pressen stark ansteigen.
Ausreichend wäre, sich etwa 20 bis 60 Minuten 3x bis 5x pro Woche bewusst zu bewegen. 1x Ballspielen, 2x walken und 2x Fahrradfahren.

Welche Bewegung ist die Richtige bei Herzproblemen

nospam@example.com (Body Town) — Thu, 20 Mar 2008 19:05:00 +0100

Die Ausrede, bei einer Krankheit Sport zu betreiben, ist unmöglich, gibt es nicht mehr. Ganz im Gegenteil, Beschwerden werden durch Bewegung gemindert.

Herzprobleme
Gefährliche Ablagerungen in den Blutgefässen (also Arteriosklerose) können durch Sport verhindert werden. Ausdauertraining wie z.B. Walking und Schwimmen ist besonders geeignet. Mehr Bewegung in den Alltag einzubauen, würde auch schon helfen, z.B. Treppen statt Fahrstuhl!
Zunächst sollte man ein Belastungs-EKG machen lassen. Beim Sport sollte man einen Pulsmesser tragen. Langsam sollte man mit dem Training beginnen und vorsichtig steigern.
Mindestens täglich 30 Minuten aktiv bewegen wären ausreichend.Wihtig hierbei natürlich immer alles mit einem Arzt besprechen !

Welche Bewegung ist die Richtige bei Osteoporose

nospam@example.com (Body Town) — Wed, 19 Mar 2008 19:07:00 +0100

Die Ausrede, bei einer Krankheit Sport zu betreiben, ist unmöglich, gibt es nicht mehr. Ganz im Gegenteil, Beschwerden werden durch Bewegung gemindert.

Osteoporose
Die Knochenmasse bleibt durch Bewegung erhalten. Die Bewegungssicherheit erhöht sich und so wird das Sturz- und Bruchrisiko gesenkt. Geeignet sind alle Geh- und Laufsportarten sowie Krafttraining im Fitnessstudio.
Man sollte sich ein Fitnessstudio mit medizinischer Beratung auswählen. Genau auf den Schweregrad der Osteoporose sollte das Training abgestimmt sein.
Etwa 1 Stunde 3x pro Woche wäre ausreichend.

Frauen - Bluthochdruck

nospam@example.com (Body Town) — Tue, 29 Jan 2008 21:51:00 +0100

Bodybuilder sind dank ihres Lebensstils mit guter Ernährung, regelmässigem Training, wichtiger Zusatznahrung und einer positiven gesunden Lebensauffassung die Schönheit in Person! Warum das so ist, erklären die Forschungsarbeiten auf diesem Gebiet. Frauen hat man im Hinblick auf Herz und Kreislauf bisher immer weniger erforscht. Die meisten Frauen sind aufgrund ihres Östrogenhaushalts in den Jahren vor der Menopause vor einem Herzinfarkt geschützt. Die meisten Analysen wurden an Männern durchgeführt und auf die Frauen projiziert, weil man davon ausgeht, was für Männer gut ist, ist für Frauen auch gut.
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Impotenz

nospam@example.com (Body Town) — Mon, 14 Jan 2008 16:53:00 +0100

Wenn man sich mit dem Thema Impotenz beschäftigte, lagen oft
psychische Ursachen vor, davon ist man ausgegangen. Angst vor dem Versagen ist häufig die Folge. Speziell bei jungen unerfahrenen Männern können psychische Ursachen vorliegen, was aber auch bei älteren Männern vorkommt, besonders wenn sie einem missglückten Versuch überbewerten und ihr Selbstvertrauen schwächen. Bei reifen erfahrenen Männern hat dies allerdings seltener psychische Ursachen.

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