Sollte man nun trainieren, wenn man sich erkältet hat oder besser nicht? Von den unangenehmen Begleiterscheinungen einer Erkältung bei sportlicher Aktivität kann man jetzt auch davon ausgehen, dass die Muskeln Schaden erleiden können, wenn sie mit einer Erkältung im Leib trainiert werden. Man hat ausserdem unter dem Einfluss eines Erkältungsvirus erhöhte Enzymspiegel im Zusammenhang mit Muskelschäden registriert. In aerober Hinsicht wirkt sich das in schnellerer Ermüdung aufgrund weniger effizienter Sauerstoffverwertung in den belasteten Muskeln aus. Schnellere Ermüdung bedeutet in aerober Hinsicht einen stärkeren und schnelleren Aufbau von Milchsäure. Jungen erkälten sich übrigens öfter als Mädchen, aber Frauen öfter als Männer.