Wer mit Gewichten trainiert und gleichzeitig Diät hält, bwahrt sich nicht nur die Skelettmuskulatur, sondern auch die Substanz des Herzmuskels. Das Herz braucht nicht mehr so viel zu arbeiten, wenn man abnimmt, es sei denn, man regt es mit Training entsprechend an. Und wenn es nicht genug gefordert wird, atrophiert das Herz. Sportliche Aktivität wie Bodybuilding bewahrt nicht nur Ihre Kalorien verbrennende Skelettmuskulatur, sondern regt auch das Herz stark genug an, um Verlusten von Herzmuskelsubstanz vorzubeugen. Mittels Diät allein abzunehmen ist nicht zu empfehlen, denn dabei werden sowohl die Skelettmuskeln als auch der Herzmuskel kleiner.