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Bodybuilding Lexikon
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| Acerola Acetylcholin Alanin Alfalfa Aloe - Arten Aluminium Aminosäuren Ampulle Anabole Steroide Anabolismus Angelica Archangelica Antioxidanzien Appetitzügler Arginin Asperin ATP | Aminosäuren Bodybuilding-Quickfinder In der Natur existieren zwanzig bekannte Aminosäuren. Diese werden unterschieden in essentielle Aminosäuren und nicht-essentielle Aminosäuren. Die letzteren kann der menschliche Organismus selbst produzieren, die essentiellen Aminosäuren muss er mit der Nahrung aufnehmen. Die Aminosäuren bilden sich im Körper zu Ketten, sodass sogenannte Proteine entstehen. Je nachdem wie die Aminosäuren aneinander gereiht sind, verrichten die Proteine verschiedene Funktionen. Im Bodybuilding und im Sport im Allgemeinen sind Aminosäuren von großer Bedeutung. Wie schon erwähnt, handelt es sich bei Aminosäuren um bereits gespaltenes Protein, sodass der Körper die Aminosäuren sofort da einsetzen kann, wo sie gebraucht werden.» Creatin » Aminosäuren » Weight Gainer » Glutamin » Proteine » Supplements Zum Bodybuilding-Shop Der Körper bricht normalerweise das in der Nahrung zugeführte Protein in Albumose, Peptone, Polypeptide, Dipeptide und schliesslich Aminosäuren auf. Bei intravenöser Ernährung sind die Proteine schon aufgebrochen. Für die Erhaltung der Gesundheit im Körper spielt die richtige Konzentration und Kombination der Aminosäuren eine wichtige Rolle. Protein ist wiederum für den Muskelaufbau von essentieller Bedeutung. Gerade in Situationen wo im Körper ein Proteinmangel herrscht, kann die Einnahme diesen Mangel schnell beseitigen. Solche Situationen sind beispielsweise morgens nach dem Aufstehen, nach dem Training oder in der Nacht. Aminosäuren müssen nicht wie Protein erst gespalten werden, sondern stehen dem Organismus direkt zur Verfügung. Der Nachteil bei der Einnahme von Aminosäuren liegt lediglich darin, dass die Aminosäuren nur kurzzeitig solch einen Mangel beheben können. Um langfristig den Proteinbedarf des Körpers zu decken, kommt man deshalb an der Einnahme von Protein nicht vorbei. Direkt nach dem Training aber, wenn eine der wertvollstens Muskelaufbau-Phasen anbricht, kann die Einnahme von Aminosäuren helfen, diese Phase auch wirklich optimal auszunutzen. Im Bodybuilding spielt insbesondere die Aminosäure Glutamin eine herausragende Rolle. Glutamin spielt die bedeutendste Rolle aller Aminosäuren im Muskelaufbau-Prozess. Aus diesem Grund gibt es in der Sporternährung zahlreiche Präparate, die nicht den gesamten Aminosäuren-Komplex enthalten, sondern lediglich Glutamin. In unserem Bodybuilding Shop finden Sie natürlich auch Produkte, die alle Aminosäuren enthalten. |
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