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| Cadmium Calcium Carnitin Gebrauch Cellulitis Chlor Chrom Creatin: Einführung Creatin: Einnahme | Chrom Bodybuilding-Quickfinder Ein lebenswichtiger Mineralstoff ist auch Chrom. Im Blut ist es in einer Konzentration von 20 : einer Milliarde enthalten. Beteiligt ist es an der Umwandlung von Glukose in Energie sowie der Synthese von Fettsäuren und Cholesterin beteiligt. Es steigert die Wirkung von Insulin und unterstützt die Aktivität der Enzyme. Es kann auch an der Proteinsynthese beteiligt sein. » Creatin » Aminosäuren » Weight Gainer » Glutamin » Proteine » Supplements Zum Bodybuilding-Shop Unter anderem ist es in Vollkornprodukten, Fleisch, Maisöl und Bierhefe enthalten. Es verbleiben nur etwa drei Prozent des mit der Nahrung aufgenommenen Chroms im Körper und wird nur schwer absorbiert. Es wird in den Nieren, der Milz und den Hoden gespeichert und in geringen Mengen in der Lunge, Bauchspeicheldrüse, Herz und Gehirn. Ausgeschieden wird Chrom mit dem Urin. Es gibt keine empfohlene Tagesdosis. Die tägliche Aufnahme wird auf 80 - 100ug geschätzt. Chrom-Mangel kann neben anderen ernsthaften Problemen auch zu Arteriosklerose führen. |
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