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Bodybuilding Lexikon
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| Kalium Katabol Katabolismus Klette Kobalt Kohlenhydrate Kola Kraftsport Kre Alkalyn Kupfer | Kraftsport Bodybuilding-Quickfinder Kraftsport ist ein Oberbegriff für verschiedene Sportarten. Alle Kraftsportarten erfordern ein hohes Mass an maximaler Kraft ( Muskelkraft )und eine entsprechend entwickelte Muskulatur. Die Entwicklung von hoher, spezifischer Kraft ist dabei das wichtigste Ziel.» Creatin » Aminosäuren » Weight Gainer » Glutamin » Proteine » Supplements Zum Bodybuilding-Shop Bei Kraftsportarten steht daher neben der Bewegungstechnik die quantitative und qualitative Entwicklung der Muskeln und somit die Vergrößerung der Muskelkraft im Vordergrund. Durch regelmäßiges Training mit Hanteln und anderen Gewichten oder Maschinen und Belastungsintensitäten und mit entsprechenden Wiederholungszahlen soll das Ziel erreicht werden. Sehr wichtig ist hierbei auch eine optimierte Ernährung. Der Muskel bildet je nach Übungsintensität einen größeren Querschnitt und oder eine verbesserte Koordination (Intramuskuläre Koordination) aus. Typische Kraftsportarten sind das Gewichtheben, der Kraftdreikampf und das Armdrücken. Bei Kraftsportlern findet man in den Muskeln sowohl "Schnellkraft" als auch "Kraftausdauerfasern" . |
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